En las últimas semanas, hay una enfermedad que ha ganado mucha preocupación en México debido al aumento de casos registrados. Estamos hablando del sarampión, lo que ha reavivado la conversación sobre qué tan importante es vacunar a los niños y los cuidados básicos que deben seguirse, incluida la alimentación. Aunque se trata de algo prevenible, la alta capacidad de contagio del sarampión hace que este se propague con mucha rapidez si no existe la protección adecuada, de ahí que sea tan importante controlarlo y prevenirlo.
El sarampión es de origen viral y es altamente contagioso. Se transmite a través de gotas respiratorias al estornudar o toser y, entre los síntomas más comunes, encontramos fiebre alta, escurrimiento nasal, ojos enrojecidos, cansancio extremo, tos y la característica erupción que comienza en el rostro y se extiende al resto del cuerpo. En ciertos casos, estas complicaciones también pueden derivar en problemas respiratorios y digestivos.
Cuando se trata de enfermedades como esta, las poblaciones más vulnerables son los niños pequeños, las personas que no están vacunadas o aquellos que tienen un sistema inmune debilitado. Los niños son muy propensos a contraerlo porque su sistema de defensa aún no se desarrolla por completo y, al no contar con el esquema completo de vacunación, el virus puede afectar con mayor facilidad su organismo y provocar un cuadro más intenso. Si una persona contrae el virus, es muy importante poner atención a su alimentación.
Qué alimentos debo comer si tengo esta enfermedad
Si un niño o adulto padece sarampión, lo que come tiene un papel muy importante en la recuperación, de ahí que sea esencial poner atención a la alimentación. No existe una dieta específica que ayude a curar la enfermedad, pero sí hay grupos de alimentos con características específicas que nos ayudarán a que el cuerpo se restablezca poco a poco. Es fundamental ofrecer alimentos suaves, fáciles de digerir y que además sean ricos en nutrientes para que apoyen al cuerpo a mantenerse fuerte.
La hidratación es uno de los procesos más importantes. El malestar general y la fiebre pueden provocar pérdida de líquidos y deshidratar a la persona que padece la enfermedad, así que se recomienda ofrecer agua de manera constante, sueros orales, aguas naturales sin azúcar añadida, caldos claros y otros productos que ayudan al cuerpo a hidratarse correctamente. Así puedes ayudar a que tu cuerpo no enfrente otras complicaciones relacionadas y favorecer el bienestar general.
Es importante que nuestros alimentos den prioridad a la vitamina A, minerales como el zinc y la vitamina C. Muchos estudios han demostrado cómo la ingesta adecuada de alimentos con estos nutrientes puede evitar casos más graves de sarampión en los niños, reforzando el sistema inmune. Además, también se sugieren preparaciones ligeras, por ejemplo, avena, purés de verduras, frutas suaves, yogur natural y sopas. Todos estos alimentos aportarán energía y parte de las vitaminas mencionadas sin irritar el estómago. Por otro lado, los productos ultraprocesados, las comidas muy condimentadas o las bebidas azucaradas se recomienda evitarlas; así facilitamos la recuperación del cuerpo.
