La sandía es una de las frutas más populares y se ha destacado por ser una de las más populares por su extraordinario sabor. Para esta temporada de verano puede ser una opción fantástica, después de todo dicen que vendrá una ola de calor sumamente fuerte y nos ayudará a hidratarnos. Precisamente por ello, también se le considera con muchos beneficios para la salud y hoy te contamos con un poco más a detalle de eso.
Citrullus lanatus, también conocida como sandía, puede ser conocida también como melón de agua y forma parte de la familia Cucurbitaceae. Es originaria de África con una gran presencia y difusión en todo el mundo. Hoy en día se ha adoptado como una fruta importante y hay varios lugares del país donde se produce.
Beneficios de la sandía
La sandía cuenta con una gran cantidad de beneficios en la salud. Entre algunos de los destacados fue ayudar a reducir la frecuencia cardíaca de los atletas así como el dolor muscular. Esto también se debe a que la sandía contiene un aminoácido llamado L-citrulina, los cuales pueden ayudar a convertir la L-arginina un aminoácido especial.
Por su beneficio en la frecuencia cardíaca será perfecta para ayudar a mejorar la salud cardiovascular y gran parte de ello se debe también al contenido de citrina y arginina, que de acuerdo a un estudio publicado en 2013 por la Universidad de Florida Arturo Figueroa, será perfecto para aliviar la hipertensión en adultos obesos de mediana edad.
Muchas veces se ha hecho énfasis en que consumirla por la mañanas y que te ayudará a tener mucha energía a lo largo del día, precisamente por ello puede actuar como energetizante natural. Ojo, pese a ello, se ha destacado también que deberías tener cuidado porque para tener el efecto de energía deseada debe ser en grandes cantidades, pero también en un consumo alto podría derivar a que te afecte porque te da un efecto diurético.
¿Qué enfermedades previene la sandía?
La sandía puede ser una gran aliada para prevenir la enfermedades como la degeneración mácula y relacionada con la edad y cataratas.
¿Cuándo no se recomienda comer sandía?
La sandía no se recomienda comer en caso de alergia. En el caso de los diabéticos no se prohibe como tal el consumo, pero siempre recuerda pedir consejo de tu médico tratante para evitar cualquier problema.
