Pese a que muchas personas apuestan por frutas como la uva o la naranja por tener un efecto antioxidante, existe una fruta que tiene un mayor poder de estos compuestos naturales que combaten el envejecimiento celular y tiene muchos beneficios para la salud general.
Este alimento natural no solo protege al organismo del daño de los radicales libres, también refuerza el sistema inmunológico, mejora la función cerebral y contribuye a una piel más firme y luminosa, según sus cualidades analizadas por especialistas y estudios.
Descubre cuál es esa fruta que tiene un mayor poder antioxidante, por lo que puede prevenir el envejecimiento y que al igual que la uva y la naranja, es una opción saludable que se puede incorporar dentro de la alimentación de muchas formas gracias a su versatilidad culinaria.
Cuál es la fruta con mayor contenido antioxidante aparte de la uva y la naranja
El arándano azul (blueberries) y el arándano rojo (cranberries), es una fruta pequeña en tamaño, pero gigante en beneficios por su poder antioxidante que incluye flavonoides como la quercetina y derivados, antocianinas, flavan-3-ol y proantocianidinas, según diversos estudios.
De acuerdo con el Departamento de Agricultura de Estados Unidos (USDA) se ha demostrado que el arándano encabeza la lista de frutas con mayor capacidad antioxidante por gramo, superando a la uva, la naranja e incluso a otras consideradas “superalimentos”.
Por su alta concentración de antocianinas, un tipo de flavonoide que ha demostrado ser eficaz en la prevención del deterioro celular y su contenido en vitamina C, puede reducir el estrés oxidativo, que es uno de los principales responsables del envejecimiento prematuro.
Para aprovechar sus cualidades hay que agregar esta fruta a preparaciones saludables como batidos, ensaladas, yogures, cereales o simplemente comerse solos como snack tanto frescos o deshidratados. Sin embargo, es importante valorar el tema con un médico especialista para cumplir con los objetivos planteados según las necesidades de un caso en especifico.
Ahora sabes de otra fruta que tiene un mayor poder antioxidante aparte de la uva y la naranja que también mantiene un sabor bastante especial y valdría la pena aprovechar todo lo que puede ofrecer para evitar el envejecimiento prematuro en apariencia y desde dentro del cuerpo humano.
