La flor de jamaica, además de ser popular en infusiones refrescantes, ha despertado el interés de médicos e investigadores por sus beneficios sobre la salud cardiovascular y su efecto especial para bajar la presión arterial, por lo que es importante conocer cómo se puede aprovechar estas cualidades.
En los últimos años, diversos estudios han apuntado que el consumo regular de agua o infusión de jamaica podría ayudar a reducir la presión arterial, gracias a su efecto vasodilatador y diurético. De acuerdo con Healthline, esto significa que puede relajar los vasos sanguíneos y favorecer la eliminación de líquidos, dos factores clave para controlar la hipertensión.
Sin embargo, como ocurre con cualquier remedio natural, su uso debe ser consciente y moderado, especialmente si ya se está bajo tratamiento médico. La jamaica puede complementar un estilo de vida saludable, pero no sustituir medicamentos sin supervisión profesional, así que si quieres saber cómo tomarla, presta atención a la siguiente información.
¿Cómo tomar la flor de jamaica para bajar la presión arterial?
El consumo de flor de jamaica para este tema de salud, puede ser de las siguientes tres formas:
- Infusión tradicional: Hierve 1 litro de agua y añade 2 cucharadas de flor de jamaica seca. Deja hervir por 5-7 minutos, cuela y bebe fría o caliente. Se recomienda consumir 1 a 2 tazas al día.
- Té concentrado: Para un efecto más efectivo, algunas personas preparan una infusión más fuerte con hasta 4 cucharadas por litro, pero en este caso se aconseja consumir solo una taza al día y consultar previamente a un médico.
- Jamaica en polvo o cápsulas: Existen suplementos estandarizados que ofrecen extracto de flor de jamaica en forma de cápsula. Estos deben tomarse solo bajo recomendación profesional, ya que la concentración puede variar.
Asimismo, las recomendaciones para consumirla de forma segura son no endulzar con azúcar refinada, ya que puede contrarrestar sus beneficios cardiovasculares; evitar su consumo excesivo, ya que puede causar baja presión arterial (hipotensión) o interferir con medicamentos antihipertensivos; y consultar al médico si ya se están tomando fármacos para la presión, diuréticos o anticoagulantes.
Consumir flor de jamaica con moderación y como parte de una dieta saludable, puede ser un aliado natural y eficaz en el control de la presión arterial, pero antes de agregarla dentro de la alimentación, es importante valorar el tema con un especialista que pueda orientar sobre un caso en particular.
