Las frutas, además de ser deliciosas, contienen vitaminas y compuestos naturales que pueden beneficiar a nuestro cuerpo si las consumimos correctamente. Aunque ningún alimento hace milagros por sí solo, sí es cierto que una buena alimentación es clave para tener una piel sana, uñas fuertes y, por supuesto, un cabello más resistente.
Por eso, en esta nota te compartimos los beneficios de una fruta poco conocida que, gracias a su carga nutricional, podría ayudarte a fortalecer el cabello de manera natural. Eso sí, esta no es una solución mágica ni reemplaza ningún tratamiento médico. Es simplemente una gran aliada en tu dieta diaria.
Esta fruta está llena de compuestos que ayudan a mejorar la producción de colágeno, lo cual es vital para mantener el cabello fuerte y evitar su caída. ¿Sabes ya de cuál estamos hablando? No te apures. A continuación te decimos cuál es y los beneficios que le aporta a tu cabello.
Fruta llena de antioxidantes
Nos referimos al albaricoque, también conocido como damasco (Prunus armeniaca), una fruta que contiene antioxidantes, compuestos antiinflamatorios y propiedades antimicrobianas. Aunque no es tan común como otras frutas, sus beneficios han sido bien documentados.
De acuerdo con un estudio publicado en la revista científica Molecules (2022), el albaricoque destaca por sus altos niveles de vitaminas C, A, E y B6, así como minerales como potasio, fósforo, calcio y magnesio, además de pequeñas cantidades de hierro, sodio y zinc.
También contiene compuestos fenólicos como el ácido clorogénico, catequina, epicatequina y rutina. Estos elementos elevan la actividad antioxidante del cuerpo, lo que ayuda a reducir el daño celular provocado por los radicales libres, responsables del envejecimiento prematuro y algunos tipos de enfermedades.
Pero, ¿Qué tiene que ver esto con tu cabello?
Mucho. Para empezar, el albaricoque es una fuente rica en vitamina C, necesaria para la producción de colágeno. Esta proteína es esencial para mantener la piel firme, las articulaciones fuertes y el cuero cabelludo sano. Y un cuero cabelludo sano es la base para un buen crecimiento capilar.
La vitamina A (en forma de ß-caroteno) también está presente en esta fruta, lo que ayuda a estimular el crecimiento celular, incluyendo el de los folículos capilares. Además, los antioxidantes del albaricoque combaten el estrés oxidativo, que es una de las causas más comunes de la caída del cabello.
