La flor de jamaica (Hibiscus sabdariffa) es uno de los ingredientes que no faltan en las cocinas mexicanas. Ya sea como agua fresca, en infusión caliente o hasta en snacks como forma de chamoy casero. Pero más allá de su sabor ácido, esta flor guarda varios beneficios para tu cuerpo que tal vez no conocías.
No es casualidad que las abuelas la recomienden para "desinflamar" o "limpiar la sangre", como dicen. Aunque parezca exagerado, lo cierto es que hay ciencia detrás. Diversos estudios respaldan que la jamaica tiene propiedades que pueden ayudarte a sentirte mejor de forma natural y sin gastar tanto.
Así que si estás buscando una bebida rica, natural y que además te ayude a mejorar tu salud, no la pienses más. Sigue leyendo, porque aquí te contamos los 7 beneficios reales que tiene consumir flor de jamaica, para que la sigas disfrutando, pero ahora con más razón.
1. Ayuda a bajar la presión arterial
La jamaica es famosa por ayudar a reducir la hipertensión. Según el Journal of Human Hypertension, el consumo diario de su infusión puede bajar la presión sistólica. Si padeces presión alta, podrías considerar incluirla en tu rutina diaria (pero ojo, no reemplaza ningún medicamento sin consultar al médico).
2. Tiene efecto diurético
Así como lo lees. Uno de sus usos más comunes es como diurético natural. Esto significa que ayuda a eliminar líquidos retenidos, lo que puede ser útil si te sientes inflamado o estás buscando desintoxicarte. Solo recuerda tomar agua también para mantener el equilibrio.
3. Es rica en antioxidantes
La flor de jamaica tiene flavonoides y antocianinas, que son antioxidantes naturales. ¿Qué hacen estos compuestos? Ayudan a combatir el envejecimiento celular y reducen el daño provocado por los radicales libres. En resumen: te ayuda a cuidarte por dentro y por fuera.
4. Disminuye el colesterol malo
Algunos estudios han mostrado que tomar jamaica de forma regular puede reducir los niveles de LDL, que es el llamado colesterol "malo". También se ha visto que puede mejorar los niveles de colesterol bueno (HDL), lo cual es clave para la salud del corazón.
5. Es antiinflamatoria
Gracias a sus compuestos bioactivos, la flor de jamaica o de hibisco tiene propiedades antiinflamatorias. Esto puede ayudar si sufres dolores musculares, inflamación estomacal o incluso molestias menstruales. No hace milagros, pero sí es un buen apoyo natural.
6. Apoya la digestión
La jamaica puede mejorar el movimiento intestinal gracias a su acidez y sus compuestos naturales. Además, al ayudar a regular la digestión, puede evitar que te sientas pesado después de comer. Muchos la toman después de la comida para sentirse más ligeros.
7. Es baja en calorías y refrescante
Una taza de agua de jamaica sin azúcar tiene casi cero calorías, lo cual es ideal si estás cuidando tu alimentación. Es refrescante, fácil de hacer y puede reemplazar refrescos u otras bebidas altas en azúcar si le agregas un poco de canela o stevia. Así que preparar agua fresca de jamaica puede ser una gran opción para la dieta.
