Es normal que las mujeres deseen encontrar una producción natural de colágeno extra en el cuerpo, ya que con el paso del tiempo, esta comienza a disminuir y es necesario hacer esfuerzos antes de que se refleje en la piel, el cabello, las articulaciones y otros tejidos. Afortunadamente existe una deliciosa fruta de temporada que puede ayudar a estimular este tipo de proteína como una opción accesible.
Aunque existen suplementos en el mercado, una vía efectiva y accesible para estimular esta proteína, es a través de la alimentación, por lo que esta fruta en particular, tiene los nutrientes necesarios para encontrar colágeno y antioxidantes que previenen los signos de envejecimiento a temprana edad.
Descubre cuál es esa fruta de temporada que podrás encontrar con mucha facilidad en los mercados cercanos a tu localidad y que al ingerirla de forma frecuente dentro de una alimentación balanceada, podrá ayudar a estimular la producción de colágeno especialmente en mujeres a partir de los 30 años que necesiten sumar esfuerzos para mantener la elasticidad y firmeza de su piel.
Qué fruta de temporada estimula la producción de colágeno
Una de las frutas de temporada que destaca en este sentido es la cereza, con una alto producción en los meses de calor desde marzo hasta agosto, esta opción es rica en vitamina C, antocianinas y polifenoles, por lo que puede combatir los radicales libres, además de estimula la producción natural de colágeno.
De acuerdo con el portal de la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural, ayudan a combatir el estrés oxidativo y a fortalecer el sistema inmunológico y al ser ricas en fibra, favorece la salud digestiva. También contienen melatonina, una hormona que regula el sueño.
Para aprovechar sus propiedades, se puede consumir fresca como colación, agregarla a licuados, yogures o ensaladas, o preparar compotas y salsas naturales sin azúcar añadida. Su sabor dulce y ligeramente ácido la convierte en una opción versátil para incluir en la dieta diaria.
Recuerda que el colágeno es esencial para mantener la elasticidad y firmeza de la piel, así como para conservar articulaciones saludables y una buena estructura ósea. Mientras que, una dieta rica en antioxidantes, vitaminas y compuestos bioactivos puede ayudar a que el organismo produzca dicha proteína de forma natural, sobre todo si se incluyen frutas ricas en vitamina C, zinc, cobre y otros micronutrientes clave.
Ahora que sabes cuál es esa fruta de temporada que puede ayudar a estimular la producción de colágeno de forma natural en mujeres que deseen una vía auxiliar dentro de la alimentación para disfrutar de productos frescos y saludables, no queda más que aprovechar su poder mientras se disfruta de su exquisito sabor.
