Aparte de llevar una dieta especial y una consulta frecuente con un médico especialista, una vía auxiliar para limpiar el organismo y nivelar el colesterol en la sangre, es incluyendo dentro de la alimentación una verdura que es considerada como “oro puro” para mejorar la digestión y regular este tipo de funciones esenciales.
Por su alto contenido en fibra, antioxidantes y compuestos bioactivos, que ayudan al cuerpo a eliminar toxinas, mejorar la digestión y regular funciones esenciales como los niveles de colesterol en sangre, este alimento es un gran acierto para disfrutar de preparaciones saludables que tengan por objetivo mejorar la salud.
A continuación, te contamos todo lo que debes de saber y por supuesto decirte el nombre de cuál es esa verdura considerada como “oro puro” que puede ayudarte a limpiar el organismo de forma natural y nivelar el colesterol, en especial, el colesterol "malo" (LDL) en la sangre, además de algunas recomendaciones para incluirla dentro de la alimentación.
Qué verdura puede limpiar el organismo y reducir el colesterol
La alcachofa es conocida por sus propiedades para depurar el hígado, reducir el colesterol "malo" y estimular la producción de bilis. De acuerdo con Healthline, es rica en cinarina, fibra y antioxidantes, propiedades que pueden actuar como un escudo natural contra la acumulación de grasa en el organismo, además de facilitar la digestión de comidas pesadas.
También es importante mencionar que esta opción es uno de los ingredientes básicos dentro de la alimentación mediterránea, ya que las personas que apuestan por este régimen alimenticio, valoran sus cualidades y perfil nutricional completo para mejorar la salud en general.
Lo mejor de todo es que la alcachofa puede prepararse hervida, al vapor o asada, y combinarse con aceite de oliva, limón o vinagre para potenciar sus efectos depurativos. También se puede integrar en sopas, ensaladas o guarniciones. Incluso su infusión, hecha con las hojas, es utilizada para apoyar procesos de limpieza hepática y mejorar la función digestiva.
Agregarla a una dieta semanal, es una forma sencilla y deliciosa de apoyar a tu organismo desde adentro, por eso es que es considerada por muchos como “oro puro” vegetal, teniendo un poder especial para limpiar el organismo y reducir el colesterol “malo” en la sangre. Recuerda consultar a un especialista para valorar este tema y saber la forma en que se puede agregar dentro de un caso en específico.
