El té, una infusión ancestral –mayoritariamente consumida caliente–, tiene sus raíces en las hojas de la planta Camellia sinensis, nativa de diversas regiones de Asia, incluyendo China, India, Myanmar y Camboya. Con una historia que se remonta años atrás, el té ha trascendido sus orígenes para convertirse en una bebida apreciada por todo el mundo por sus reconocidas propiedades medicinales.
Aunque muchas veces tomamos té por costumbre o porque, seguramente, alguien nos lo recomendó, lo cierto es que esta bebida milenaria tiene un montón de beneficios para la salud. Desde ayudar a la digestión hasta levantar el ánimo, el té puede ser un gran aliado en el día a día.
Y ya que hoy se conmemora el Día Internacional del Té, queremos contarte 5 beneficios importantes de consumir té. Algunos seguro ya los conocías, pero otros te pueden sorprender. Así que, la próxima vez que te prepares una taza, recuerda que estás haciendo algo bueno por tu salud.
1. Mejora la digestión
Uno de los usos más comunes del té, sobre todo en México, es como alivio para el estómago. Ya sea de manzanilla, menta o anís, muchas personas lo toman después de comer para evitar la inflamación, los gases o el malestar. Ayuda a relajar el sistema digestivo y favorece la absorción de los alimentos.
2. Es un buen antioxidante
El té, especialmente el verde y el blanco, es rico en antioxidantes, como los polifenoles y las catequinas. Estos compuestos ayudan a combatir los radicales libres en el cuerpo, lo que puede reducir el envejecimiento celular y proteger a las células del daño diario causado por el estrés, el ambiente o una mala alimentación.
3. Puede ayudarte a bajar de peso
No es un milagro, pero tomar té puede complementar una rutina saludable. El té verde, por ejemplo, tiene propiedades que ayudan a acelerar el metabolismo. Esto, junto con una buena alimentación y ejercicio, puede hacer más fácil la quema de grasa y el control del apetito. Además, no tiene calorías si lo tomas sin azúcar.
4. Reduce el estrés y mejora el ánimo
Algunos tés como el de lavanda, tila o pasiflora tienen efectos calmantes. Ayudan a relajar el sistema nervioso, lo que puede ser ideal después de un día pesado o antes de dormir. Incluso, hay estudios que dicen que ciertos tipos de té pueden mejorar el estado de ánimo y reducir síntomas leves de ansiedad.
5. Fortalece el sistema inmune
Gracias a su contenido en vitaminas, minerales y antioxidantes, el té también puede apoyar a tus defensas. El té negro y el de jengibre son conocidos por ayudar en procesos de gripa o resfriado. Tomarlo de forma regular puede darle al cuerpo un pequeño empujón para mantenerse fuerte ante virus y bacterias.
