De acuerdo con Mayo Clinic, la resistencia a la insulina es una condición metabólica cada vez más común que puede derivar en diabetes tipo 2 si no se controla adecuadamente. Aunque la alimentación balanceada y el ejercicio regular son pilares fundamentales en su tratamiento, la hidratación con agua natural también juega un papel clave.
Especialistas en endocrinología coinciden en que el consumo de agua favorece la regulación de la glucosa en sangre y mejora la función metabólica. Sin mencionar que mantenerse hidratado, es un tema fundamental para el correcto funcionamiento del cuerpo humano.
Si tienes resistencia a la insulina, seguramente te interesará conocer cuántos litros de agua se deben de consumir al día para controlarla así y llevar un estilo de vida más saludable, así que con la siguiente información, podrás saber la cantidad recomendada según los especialistas.
Esta es la cantidad de agua que debes tomar si tienes resistencia a la insulina
En promedio, una persona con resistencia a la insulina debería consumir entre 2 a 2.5 litros de agua al día, dependiendo de su peso, nivel de actividad física y condiciones climáticas. De acuerdo con los médicos, esto equivale a aproximadamente 8 a 10 vasos de agua.
Pero antes de incorporar dicha cantidad durante el transcurso del día, es importante consultar el tema con un médico para que el pueda valorar las necesidades del cuerpo y pueda ajustar los litros necesarios para cada persona, hay pacientes que necesitarán una recomendación exacta.
Es importante mencionar que el agua debe ser natural para que pueda contribuir a una mejor sensibilidad a la insulina, esto tras facilitar la eliminación de toxinas de manera natural y prevenir la retención de líquidos, un problema frecuente en quienes padecen esta condición.
Tomar agua de forma frecuente también puede reducir la sensación de hambre y los antojos por azúcar, ayudando así al control del peso corporal. No hay que olvidar que cerca de un 60 por ciento del peso corporal de los seres humanos está confirmado por agua.
En conclusión, la cantidad de agua que una persona debe consumir al día cuando padece resistencia a la insulina, es de 2 a 2.5 litros de agua al día. Sin embargo, hay que consultarlo con tu médico de confianza para tomar en cuenta más aspectos y llevar un estilo de vida saludable.
