Gracias al internet, ahora podemos conocer plantas de todas partes del mundo y sus usos medicinales. Algunas ayudan a desinflamar el estómago, otras a reforzar el sistema inmunológico, y varias son valoradas por sus beneficios emocionales. Aunque muchas de estas plantas han sido utilizadas por siglos, hasta ahora empezamos a descubrir su poder real.
En Asia, la medicina tradicional se ha basado durante siglos en el uso de hierbas naturales para cuidar cuerpo y mente. A diferencia de los tratamientos modernos, estas prácticas buscan el equilibrio general del organismo, no solo aliviar un síntoma. Y una de las plantas estrella de esta tradición es el famoso Panax ginseng.
Hoy te queremos contar por qué esta raíz, también llamada ginseng asiático, se ha vuelto popular como una ayuda natural contra el estrés y la ansiedad. Si no lo conoces o aún no lo pruebas, aquí te explicamos todo sobre sus beneficios y cómo puedes consumirlo de forma sencilla.
¿Por qué el Panax ginseng ayuda a reducir la ansiedad?
La ansiedad no es un enemigo, es una reacción natural del cuerpo ante situaciones que percibimos como amenazantes. Pero cuando ese estado se vuelve constante, el cuerpo lo resiente. Aquí es donde entran las plantas adaptógenas, como el Panax ginseng.
El Panax ginseng es una planta originaria de Asia y uno de los remedios más antiguos en la medicina tradicional china. Se le conoce por ser un “adaptógeno”, es decir, una sustancia que ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés físico y emocional. Su acción no es sedante, sino que regula y fortalece la respuesta del organismo al estrés.
Este efecto se debe principalmente a unos compuestos llamados ginsenósidos, que tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Además, se cree que el ginseng puede mejorar el estado de ánimo, la memoria y hasta el rendimiento físico y mental.
¿Cómo consumir Panax ginseng de forma natural?
Hoy en día puedes encontrar el ginseng en cápsulas, extractos líquidos o polvos. Pero si prefieres su estado natural, lo más fácil y efectivo es prepararlo en infusión. Solo necesitas la raíz y agua.
Infusión de Panax ginseng
Ingredientes:
- 1 raíz pequeña de ginseng seco (unos 5 g)
- 1 taza de agua
Preparación:
- Lava bien la raíz y córtala en láminas delgadas.
- Calienta una taza de agua hasta que esté a punto de hervir.
- Agrega la raíz y deja hervir por 5 minutos.
- Apaga el fuego y deja reposar otros 5 minutos.
- Cuela y bebe tibio. Puedes endulzar con miel natural si lo deseas.
