Si bien el plátano es conocido por su alto contenido de potasio, hay otros ingredientes naturales que lo superan en esta característica. Por eso, aquí GastroLab, te contaremos sobre un alimento que tiene mayor porcentaje de este nutriente esencial para el desarrollo del ser humano y que además podría mejorar la salud cardiovascular.
Cabe mencionar que expertos señalan que el potasio es un mineral esencial para el cuerpo, ya que ayuda a regular la presión arterial, mejora la función muscular y contribuye a la salud del sistema nervioso. Además, su consumo adecuado está asociado con un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares, ya que favorece la reducción de la hipertensión y mejora la circulación sanguínea.
Descubre cuál es el alimento que tiene más potasio que el plátano y que además ayuda a mejorar la salud cardiovascular, ofreciendo un sabor único y una amplia versatilidad dentro de la cocina para disfrutarlo dentro de múltiples recetas o preparaciones.
Qué alimento tiene más potasio que el plátano
El aguacate, contiene aproximadamente 975 mg de potasio por pieza, casi el doble que un plátano mediano (que tiene alrededor de 450 mg). Esta característica lo convierte en otra alternativa deliciosa para agregar una buena cantidad de este mineral tan importante.
De acuerdo con Healthline, este fruto ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares gracias a su alto contenido de grasas saludables, principalmente ácidos grasos monoinsaturados, que contribuyen a reducir los niveles de colesterol malo (LDL) y aumentar el colesterol bueno (HDL), favoreciendo la salud del corazón.
En él se encuentra una excelente fuente de potasio, razón por la que ayuda a mantener una buena salud arterial y reducir el riesgo de padecer hipertensión. Sin mencionar que también es un alimento que contiene fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión y a controlar tus niveles de azúcar en la sangre.
Ahora que sabes cuál es ese alimento que contiene una buena cantidad de potasio, incluso un poco más que una pieza de plátano, consulta el tema con tu médico especialista para incluirlo dentro de la dieta y así saber cómo mantener un corazón sano para prevenir enfermedades cardiovasculares.
