Estamos en la temporada donde el calor está comenzando a sentirse mucho más intenso y de acuerdo al pronóstico podría ser un verano bastante caluroso. Por este motivo, se ha destacado que la deshidratación no es cualquier cosa y para evitarla Profeco a lanzado una serie de recomendaciones en las que te ayuda a elegir la mejor opción para estos días entre un suero oral, bebidas hidratantes o deportistas.
La deshidratación es una afección causada por la pérdida de líquido del cuerpo. Ocurre cuando pierde más líquidos de los que ingiere y su cuerpo no tiene suficientes líquidos para funcionar bien. Es importante destacar que esto puede ser causado por diarrea, vómito, sudor en exceso, orina en exceso, fiebre y bebida suficiente.
La deshidratación es propensa para cualquier persona que va desde adultos mayores, bebés, niños, personas con enfermedad crónica o personas que toman medicamentos que les hacen orinar o sudar en exceso. Por este motivo será importante tener en cuenta que todos somos propensos a sufrir de una deshidratación.
¿Qué bebidas son mejor para cada ocasión según Profeco?
1. Sueros o electrólitos orales
Son bebidas que nos ayudan a reposición de líquidos de forma inmediata. Por este motivo se toman para evitar la deshidratación que puede surgir de alguna afección médica. Aunque los sueros se consideran medicamentos, en realidad se pueden adquirir sin receta médica y deberán tener su registro sanitario para cumplir su misión. Estos se componen de agua, glucosa y sales como cloruro de sodio y cloruro de potasio. Es importante destacar que este solo se debe tomar cuando un médico lo indica y puedes acudir por uno en polvo y prepararlo. Pero solo es recomendable con una afección.
2. Bebidas deportistas
Sirven para reponer el agua, la energía y los electrolitos que un deportista pierde durante el ejercicio. Por su cantidad de sodio y azúcares solo debe tomarse cuando existe una alta deshidratación por realizar ejercicio. De la misma forma que con los sueros, este tipo de bebidas no se deben consumir de manera libre, pues podrían generar problemas de salud por el consumo de minerales que el cuerpo realmente no necesita al contener sodio y potasio que pueden provocar desequilibrios en el organismo.
3. Bebidas hidratantes
Es muy importante destacar que este tipo de bebidas no son sueros o para deportistas, aunque estas tienen agua y electrolitos en lugar de glucosa que ayudan a una pronta recuperación. Entonces solo nos ayudará a sentirnos mucho mejor y con el objetivo principal de su nombre hidratarnos.
