¿La planta milagrosa? La moringa oleífera ha sido utilizada durante siglos debido a sus múltiples propiedades medicinales. Cada parte de este árbol, desde sus hojas hasta sus semillas y raíces, aporta beneficios al organismo. Su popularidad ha crecido tanto que hoy en día se encuentra en suplementos, tés y hasta productos cosméticos.
Sus propiedades antimicóticas, antivirales, antidepresivas y antiinflamatorias la han colocado en el radar de quienes buscan remedios naturales para mejorar su bienestar. Sin embargo, a pesar de sus múltiples beneficios, los expertos han señalado que su consumo debe realizarse con precaución.
Aunque la moringa ha sido promovida como un superalimento, su efectividad en algunos casos sigue en estudio. Algunos especialistas recomiendan ingerir la planta de manera natural en lugar de suplementos procesados. A continuación, te contamos cuáles son sus principales beneficios y las precauciones que debes tener en cuenta antes de incluirla en tu dieta.
Beneficios de la moringa
- Refuerza el sistema inmunológico: Esta planta contiene antioxidantes y compuestos que fortalecen las defensas naturales del cuerpo, ayudando a combatir enfermedades y protegiendo las células del daño oxidativo.
- Mejora la función respiratoria: De acuerdo con un artículo de Medical News Today, la moringa puede reducir la gravedad de los ataques de asma y mejorar la función pulmonar, facilitando la respiración.
- Regular el colesterol y el azúcar en sangre: Sus propiedades han sido comparadas con las de algunos medicamentos para reducir el colesterol. También puede ayudar a controlar los niveles de glucosa, lo que la hace una opción atractiva para personas con diabetes.
- Porta vitaminas y minerales esenciales: Las hojas de moringa contienen hierro, calcio, potasio y vitamina C en cantidades significativas. Esto la convierte en una opción nutritiva para complementar la alimentación diaria.
¿Existen riesgos en su consumo?
A pesar de sus múltiples beneficios, la moringa no está exenta de posibles efectos adversos. Aquí te contamos de algunos para que tomes tus precauciones al momento de ingerirla:
- No recomendado en el embarazo: Algunos especialistas han indicado que su consumo podría afectar la fertilidad y, en mujeres embarazadas, podría inducir contracciones prematuras. Por esta razón, se recomienda evitar su ingesta durante la gestación.
- Puede interferir con medicamentos: El extracto de moringa podría afectar la forma en que el hígado metaboliza ciertos medicamentos, retrasando su deterioro y aumentando el riesgo de efectos secundarios. Se sugiere consultar con un médico antes de combinarla con tratamientos farmacológicos.
- Consumo excesivo y efectos secundarios: Aunque es bien tolerada en la mayoría de los casos, consumirla en grandes cantidades podría generar molestias digestivas como náuseas o diarrea. Como cualquier alimento o suplemento, la clave está en moderar su consumo.
