Alimentación saludable
¿Cuáles son los beneficios de comer papaya en la noche? Descubre todo lo que puede hacer por tu cuerpo
Esta fruta es rica en vitaminas A y C, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas
Después del maratón Guadalupe-Reyes, muchas personas estamos buscando diversas maneras para llevar un estilo de vida mucho más saludable para deshacernos de esos gramos o kilitos de más que ganamos especialmente en las últimas 2 semanas luego de las cenas navideñas o el recalentado.
Una gran medida además de beber muchos líquidos para digerir mejor, sin duda alguna es el consumo de frutas y verduras, como la papaya, una aliada para la salud. Pero ¿Es recomendable consumirla a alguna hora en particular?, ¿Tiene algún beneficio consumirla de noche? Eso es lo que hoy te explicaremos.
La papaya es una fruta tropical, conocida por su sabor dulce y su textura suave. Es originario de América Central y el Caribe, pero hoy en día se cultiva en regiones tropicales y subtropicales de todo el mundo. Suele tener presencia en un montón de dietas y planes de alimentación saludables, pero la opinión está dividida entre si es buena o no consumirla de noche.
¿Es saludable consumir papaya por la noche?
De acuerdo con la Academia Española de Nutrición y Dietética, la papaya es una fruta que mejora la digestión y que gracias al nutriente que contiene, como la colina, puede ayudarnos a conciliar el sueño, ya que nos ayuda a que nuestro cuerpo se relaje. Además, nos ayuda a mantener el equilibrio adecuado de líquidos en el cuerpo.
Beneficios de la papaya
Esta fruta es rica en vitaminas A y C, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Además es una gran fuente de fibra, que nos ayuda a mejorar la digestión, lo cual puede ser una gran idea de consumir en la noche, porque cuando dormimos, nuestro cuerpo se repara a sí mismo.
Sin embargo, tenemos que agregar que si piensas consumir papaya de noche, debe de ser en cantidades moderadas, sin azúcar y por lo menos dos horas antes de dormir para que la aproveches mejor. Así que ahora que lo sabes, tal vez antes de acostarte, le puedas dar sus mordiditas para tener buena noche.
