Postres saludables

Galleta de avena con coco: Prepara esta opción de forma sencilla y saludable para tus tardes

Estas galletas de avena con coco son una opción deliciosa y saludable para disfrutar en cualquier momento del día.
lunes, 12 de agosto de 2024 · 05:03

Las tardes suelen ser el momento ideal para disfrutar de un pequeño antojo, y qué mejor que optar por una galleta casera, saludable y deliciosa. La galleta de avena con coco se presenta como una alternativa perfecta para quienes buscan un snack nutritivo, pero con lo crujiente de una galleta. Con ingredientes fáciles de conseguir y un proceso de preparación sencillo, esta receta se convierte en una opción ideal para acompañar un café para esas tardes de lluvia.

Las galletas de avena se han popularizado por ser una opción más saludable en comparación con otras galletas tradicionales. La avena, como ingrediente principal, ofrece numerosos beneficios para la salud, entre los que destacan su alto contenido en fibra, que ayuda a mejorar la digestión, y su capacidad para regular los niveles de azúcar en la sangre, convirtiéndola en una excelente opción para quienes buscan cuidar su alimentación sin renunciar a un buen postre

La combinación de avena y coco crea una galleta con una textura crujiente por fuera y suave por dentro, ideal para quienes disfrutan de contrastes en cada bocado. A continuación, te compartimos la receta para preparar estas galletas de avena con coco de manera sencilla y rápida.

Galletas de avena con coco

Karen Salgado
15 min
Cocción
15 min
Preparacion
30 min
Total
Postre Tipo de comida
Mexicana Origen
12 Personas

Ingredientes

  • 1 taza de avena en hojuelas
  • ½ taza de coco rallado
  • ½ taza de harina de trigo integral
  • ¼ taza de azúcar mascabado
  • 1 huevo
  • ? taza de aceite de coco derretido
  • 1 cucharadita de esencia de vainilla
  • 1 cucharadita de polvo para hornear
  • 1 pizca de sal

Marcas preferentes: Marcas de tu preferencia.

Preparación

  1. En un tazón grande, mezcla la avena, el coco rallado, la harina integral, el polvo para hornear y la sal.
  2. Añade el huevo, el aceite de coco derretido, el azúcar mascabado y la esencia de vainilla a la mezcla seca. remueve hasta obtener una masa homogénea.
  3. Con ayuda de una cuchara, forma pequeñas bolitas de masa y colócalas en una bandeja para hornear previamente engrasada o cubierta con papel encerado. aplana ligeramente las bolitas para darles forma de galleta.
  4. Precalienta el horno a 180°c y hornea las galletas durante 12-15 minutos, o hasta que los bordes estén dorados.
  5. Disfruta

Información Nutricional

  • Calorías: 110kcal
  • Carbohidratos: 12g
  • Colesterol: 15mg
  • Proteínas: 2g
  • Azúcares: 5g
  • Fibras: 2g
  • Sodio: 50mg
  • Grasas Totales: 6g
  • Grasas Saturadas: 1g