Esta es la fruta de oro conocida por ser ideal para reducir el colesterol en la sangre

¿Has escuchado del nanche? Esta pequeña fruta amarilla, conocida como la "fruta de oro", es una joya de la naturaleza que se encuentra en temporada solo durante ciertos meses del año. El nanche crece principalmente en estados como Guerrero, Nayarit y Michoacán.

El nanche, Byrsonima crassifolia, esconde una gran cantidad de beneficios para la salud. Este fruto está cargado de vitaminas como la K, C y E, convirtiéndose en un aliado perfecto para fortalecer el cuerpo y combatir diferentes afecciones.

¿El nanche puede reducir el colesterol?

Una de las propiedades más destacadas del nanche es su capacidad para ayudar a reducir los niveles de colesterol en la sangre. Esto se debe a su alto contenido de fibra, que favorece la eliminación del colesterol malo (LDL) al impedir su absorción en el intestino. Al consumir esta fruta de forma regular, el cuerpo puede mejorar sus niveles de colesterol y, a su vez, disminuir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

Además, las vitaminas y antioxidantes presentes en el nanche trabajan en conjunto para combatir los radicales libres y proteger el corazón. La vitamina C, por ejemplo, fortalece los vasos sanguíneos, mientras que la vitamina E previene el daño celular. Todo esto hace que el nanche sea una opción natural y deliciosa para cuidar la salud cardiovascular.

¿Cómo puedo consumir nanche?

El nanche es una fruta muy versátil que se puede disfrutar de diferentes maneras, dependiendo de tus gustos. Al natural, de preferencia en estado maduro, es una de las formas más comunes de consumirlo. Su sabor dulce y ligeramente ácido puede ser una opción de snack saludable.

Aunque, si buscas algo diferente, puede incorporar esta fruta en helados, paletas, mermeladas, aguas frescas, licores o hasta un postre diferente.