Esta es la fruta de temporada que te ayuda a regular el azúcar y mejorar la presión arterial

¿Sabías que existe una fruta que además de deliciosa también puede ayudarte a cuidar la salud de tu corazón solo con consumirla? Este es un alimento de temporada que se hace presente durante los últimos meses del año y esta lleno de nutrientes que pueden traer a tu vida un montón de beneficios. ¿Quieres saber de que fruta se trata? Es nada más y nada menos que la guayaba, sigue leyendo y descubre más sobre sus beneficios y como es mejor consumirla.

Beneficios de la guayaba

La guayaba es una fruta excelente gracias a todos los beneficios que puede aportar a tu cuerpo. Por ejemplo, es una fuente muy buena de nutrientes como la vitamina C, que puede ayudarte a prevenir la aparición de enfermedades respiratorias y a estimular tu sistema inmune. Gracias a los minerales que contiene, también puede evitar la retención de líquidos, y al ser una fruta rica en antioxidantes, protege tu cuerpo del daño causado por el estrés oxidativo.

No obstante, uno de los elementos más interesantes de esta fruta es su cantidad de fibra, ya que puede ayudarte a mejorar tus procesos digestivos y a evitar problemas como el estreñimiento. Y no solo eso: al contener fibra soluble, contribuye a mejorar tu salud cardiovascular y tu presión arterial, ya que ayuda a disminuir los niveles de azúcar en la sangre y el colesterol en tu organismo.

¿Cuándo es la mejor temporada para comer guayaba?

Por supuesto, la mejor temporada para consumir esta fruta es durante la temporada de guayaba, ya que en estas fechas es más barata, de mejor calidad y con un sabor superior. En México, esta temporada generalmente comienza en octubre y se extiende hasta marzo del siguiente año, por lo que tienes muchos meses para aprovechar todos los beneficios que esta saludable fruta tiene para ti.

Cómo consumir guayaba para aprovechar sus beneficios

Afortunadamente, la guayaba es bastante versátil y puede integrarse en tu dieta de muchas formas. Puedes preparar jugos, ensaladas, postres, salsas y toda clase de platillos con el sabor tropical de este alimento. Sin embargo, si hay una forma de aprovechar al máximo sus beneficios, es simplemente comerla cruda. Dado que la guayaba contiene muchos elementos sensibles a la temperatura, cocinarla puede ocasionar que algunas de sus propiedades saludables disminuyan o se pierdan durante el proceso. Por ello, lo mejor es consumir la guayaba fresca y sin cocer.