Temas saludables
7 beneficios que traerá a tu cuerpo el consumo del pomelo de forma cotidiana
Este cítrico tiene muchos nutrientes, conoce más de sus beneficios
El pomelo es una variedad de cítricos, es un alimento rico en antioxidantes, aporta múltiples vitaminas y minerales. En algunos países se le conoce como toronja, sin embargo, se trata de dos cítricos diferentes. Sí, ambas comparten similitudes en su forma y contienen aportes nutricionales iguales. El pomelo pertenece a la familia de las rutáceas y que procede del árbol Citrus Máxima, mientas que la toronja crece del árbol Citrus Paradisi.
El portal de El Poder del Consumidor detalla que existen cerca de diez tipos diferentes tipos de toronjas, las cuales se dividen en blancas como las “Marsh seedless” y la “Duncan”, y las toronjas de color como la “Foster” o la “Ruby Red”, cuya pulpa es de color rojo. El pomelo o la toronja se caracterizan por su aporte en vitamina C, antioxidantes, aportes de ácido fólico, potasio y magnesio. Te contamos más de sus beneficios.
Cuáles son los beneficios que aporta el pomelo en tu cuerpo
Ayuda a mejorar la digestión. Gracias a su aporte de fibra, este cítrico facilita el proceso digestivo evitando el estreñimiento.
Fortalece el sistema inmunológico. Es una fruta con propiedades antimicrobianas, antiinflamatorias y antiviral, es excelente para fortalecer el sistema inmunológico para evitar resfriados y enfermedades respiratorias.
Es antioxidante. Gracias a su aporte en vitamina C, el pomelo ayuda a combatir los radicales libres.
Te mantiene hidratado. El pomelo posee un alto contenido de agua, por lo que será una fruta que ayudará a tu cuerpo a mantenerse hidratado durante el día.
Es saciante. Este cítrico es una de las frutas preferidas para incluirse en planas de alimentación saludable, la consumirlo crea un efecto saciante, el cual hace que el cuerpo se sienta satisfecho y pueda estar mucho más tiempo sin sentir hambre.
Ayuda a combatir la anemia. Por su alto contenido de vitamina C, el pomelo ayuda a la absorción de hierro y prevenir la anemia.
Aporta energía. Al pomelo al contener hidratos de carbono aportará la energía necesaria para realizar las actividades diarias, además disminuirá el cansancio.
El pomelo se puede incluir en dietas diarias, es una fruta de bajo aporte calórico. La puedes consumir al natural, en jugos, aguas, ensaladas o como botana con un poco de chile en polvo.
