El té de menta es una excelente bebida para el desayuno gracias a su delicioso sabor; sin embargo, ¿sabías que también puede brindarte muchos beneficios para la salud si lo tomas en ayunas? Aquí te explicamos qué le puede suceder a tu cuerpo si comienzas a consumir esta rica infusión como primer alimento durante la mañana. Te sorprenderán sus propiedades saludables.
¿Qué nutrientes puede aportar el té de menta?
El té de menta puede aportar varias vitaminas y minerales para mejorar tu salud. Un ejemplo de ello son las vitaminas A y C, además de minerales como el hierro, el potasio, el magnesio, el calcio y el cobre. Por si fuera poco, también puede proporcionar ácidos grasos Omega 3 y ácido fólico, además del mentol, el aceite esencial que es en gran parte responsable del sabor de esta bebida.
Beneficios que el té de menta puede brindar a la salud
Sin embargo, los beneficios del té de menta no se detienen solo en los nutrientes que puede aportar a tu cuerpo. Gracias a estos elementos, el té de menta puede ayudarte a reducir la congestión nasal, mejorar tu aliento, contrarrestar algunos problemas digestivos como los dolores estomacales e incluso disminuir la sensación de fatiga y llenarte de energía. Es por eso que resulta una bebida excelente para preparar durante las primeras horas de la mañana.
Cómo se debe preparar el té de menta en ayunas
Afortunadamente, elaborar el té de menta es bastante sencillo. Simplemente necesitas un poco de agua caliente y las hojas de esta planta, ya sean frescas o secas. Agrega la menta al líquido caliente y deja que se infusione por 5 minutos. La cantidad que incorpores determinará la intensidad de tu bebida en cuanto a olor y sabor, y una vez lista, solo tendrás que colarla para disfrutarla en ayunas.
