¿Qué alimentos puedes incluir para evitar los riesgos de Covid-19? Esto dice Harvard

Desde hace un par de días se dio a conocer que México podría estar ante una nueva ola por la Covid-19. Distintos hospitales de la Ciudad de México han comenzado a reportar un aumento de casos y problemas con la cantidad de gente que comienza a necesitar ventiladores por la falta de oxígeno en sus pulmones.

Algunas autoridades del sector sanitario han hecho un llamado a la población para que se cuiden por esta posible nueva ola y por protección usar el cubrebocas, mismo que no ha sido obligatorio desde que inicio la pandemia en nuestro país, pero podrían hacerlo solo para prevenirla. 

La alimentación también juega un papel importante en la salud de las personas y cuando inicio este problema en el mundo la Universidad de Medicina de Harvard publicó un estudio en la revista médica Glut, sobre la importancia de una dieta saludable que podría estar asociada con un menor riesgo de contagio y desarrollo de síntomas de gravedad de la Covid-19. 

¿Qué alimentos serían ideales para agregar a mi dieta y prevenir la Covid-19?

De acuerdo al estudio compartido en la edición de septiembre del 2021, una alimentación saludable podría prevenir el contagiarse y padecer síntomas graves de la Covid-19. En dicho estudio investigadores cuetionaron a 593 mil adultos, la gran mayoría de ellos de mediana edad y mayores. 

Como resultado se dio a conocer que una dieta en mayor cantidad de frutas, verduras y legumbres presentó un 9% menor del riesgo de contraer Covid-19. Incluso un 41% menos del riesgo de desarrollar síntomas graves de esta enfermedad. En el estudio se analizó a aquellas personas que también mostraron un menor consumo de alimentos de origen vegetal y señalaron que había un vínculo entre los contagios y los síntomas graves. 

Finalmente, es importante destacar que el estudio tan solo fue observacional, por lo cual no hay como tal pruebas concluyentes para señalar que esta dieta ayudará a prevenir la Covid-19. Adicionalmente, tenemos que hacer énfasis en que no hay nada mejor que tener un refuerzo de la vacuna. por lo cual deberías analizar un poco más si te la pones.