La nutrición y una buena alimentación balanceada es algo que muchas personas gustan de llevar. Sin embargo, no todas pueden llevarlo correctamente y eso va mucho de la mano con el tema de un experto. Y es que, a través de los años, se han creado un sin fin de mitos al rededor de ello y hoy podría romperse un poco lo que muchas personas tienen en mente.
¿Cuáles son algunos mitos de la comida?
A través de su cuenta de tiktok, la nutricionista identificada como Comiendoconmaria, se ha destacado en varios videos por tener un contenido específico de la comida. En diversas ocasiones ha hablado acerca de lo que es bueno y malo para las personas que buscan perder peso y aquí algunos de los más populares.
Evitar los frutos secos: En realidad los frutos secos con sumamente buenos para la salud, pues estos te ayudarán a gestionar el hambre y te ayudarán a aportar proteínas, grasa de calidad, vitaminas y minerales. Por este motivo deberías incluirlos en tu dieta diaria y pensar en lo maravillosos que resultan para tu organismo
Alimentación de real food: En realidad asegura que esto solo va a generarte una obsesión por la alimentación saludable y, lejos de ayudarte, te perjudicará. En vez de buscar alimentos nutritivos, empezarás a pensar en alimentos prohibidos y sentirás culpa al consumirlos. Lo ideal es llevar una alimentación saludable y flexible.
Comer 5 veces al día: Muchos tienen la idea de que comer 5 veces al día puede ayudar a acelerar tu metabolismo y por consecuencia hacerte bajar de peso. En realidad esto no pasará y lejos de ser algo bueno para ti, será todo lo contrario. En realidad lo que hará será acelerar tu metabolismo y aumenta la masa muscular.
Prohibir los lácteos: La experta ha destacado que prohibir lo lácteos en tu vida diaria no será la mejor idea. Ella recomienda que, en vez de eso, mejor busques unos que sean de contenido natural, enteros y sin azúcares añadidos.
Solo consumir proteína animal: De la misma manera que la proteína vegetal no debería venir sola, pasa exactamente lo mismo con la proteína animal. Para ello se recomienda combinar con legumbres que te aportaran fibra, vitaminas y minerales.
