¿Qué pasa si bebo jugo de naranja en ayunas? Esto es lo que dicen los nutriólogos

El clásico juguito de naranja no puede faltar a la hora del desayuno, este es la bebida por excelencia para iniciar el día y a menudo acompaña todos nuestros platos matutinos, pero, ¿te has preguntado que puede pasar si lo tomas como primer alimento al despertarte? Aquí te explicamos que puede ocasionar en tu cuerpo si tomas el jugo de naranja en ayunas.

Ventajas del jugo de naranja en ayunas

Como te puedes imaginar, el jugo de naranja a primera hora del día puede resultar muy saludable gracias a las propiedades naturales de esta fruta, al contener azúcar naturales puede brindar energía al cuerpo para tus actividades diarias y además también puede ayudarte a mejorar la digestión gracias a que estimula la producción de ácidos gástricos, por si fuera poco este jugo esta lleno de vitamina C que puede actuar como un gran antioxidante en el cuerpo.

Desventajas del jugo de naranja en ayunas

Sin embargo, no todo es risas y diversión cuando se trata del jugo de naranja, como ya mencionamos este jugo es rico en azúcares naturales, por lo que se debe de consumir con moderación para evitar caer en un exceso de este nutriente, además si eres de estomago sensible o consumir constantemente este tipo de jugo puede causar algunas molestias estomacales si es que lo primero que tomas es jugo de naranja.

Recomendaciones

Ahora que ya conoces tanto los pros como los contras de tomar jugo de naranja en ayunas, puedes tomar una decisión más informada sobre integrarlo a tu desayuno de tu día o no, además puedes tomar en cuenta las siguientes recomendaciones: Recuerda evitar el exceso, acompañar siempre de una alimentación balanceada y de ser posible consumir la fruta entera en vez del jugo, ya que te puede aportar más fibra y menos azúcar.