Después de varios años de ausencia “El Sol” regresa a los escenarios y su cambio físico no logró pasar desapercibido. Desde su primera presentación en el Movistar Arena de Buenos Aires el pasado 3 de agosto, el intérprete de Culpable o no dejó impactados a todos sus seguidores, no solo por su calidad artística e impecable presentación vocal, sino también por los cambios en su apariencia física. Este año el cantante luce más esvelto, detalle que llamó la atención del público y ha generado gran polémica.
Es a través de diferentes medios que se ha especulado que “El Sol” se sometió a un estricto régimen de alimentación para bajar de peso, siguiendo una dieta muy famosa en Hollywood la cual incluye el ayuno intermitente, práctica que se ha vuelto muy popular en los últimos años. El seguimiento de este método se cree, fue el que aplicó Luis Miguel para perder peso y lucir más delgado en la nueva gira mundial que ha iniciado este 2023.
De acuerdo con diferentes medios, en el año 2015 el mismo cantante habría mencionado que seguía este método para perder peso: “La gente no sabe hasta qué punto la obesidad es una enfermedad. Es inquietante dar esa información y la gente no lo sabe. Hice ayunos intermitentes de 36 horas; esto me funcionó a mí, pero no es recomendable para todo el mundo”, fue la supuesta declaración que Luis Miguel dio en una entrevista para el programa español El Hormiguero.

¿Qué es el ayuno intermitente?
El fasting o el ayuno intermitente es una pauta de alimentación en el que se alternan periodos de ayuno y se establecen horarios para comer durante el día, esto con el fin de quemar las reservas energéticas que se almacenan en el cuerpo. Este método a pesar de que se ha vuelto muy popular para perder peso, no es recomendable para todas las personas ya que puede presentar efectos adversos.
Existen diferentes modalidades para realizar el ayuno intermitente, en algunos casos se realiza el ayuno por 24 horas durante una semana y en otras por intervalos de 12 a 16 horas, otras formas están enfocadas al ayuno en días alternos. De acuerdo con la Clínica Mayo, el ayuno en días alternos tiene la misma eficacia que las dietas bajas en calorías.
¿El ayuno intermitente es saludable?
De acuerdo con la información compartida por la UNAM global, la Dra. Elvira Sandoval Bosch, Académica y Coordinadora de la Licenciatura en Ciencia de la Nutrición Humana, Facultad de Medicina de la UNAM, menciona que la práctica de este método puede tener efectos adversos para la salud como mareos, desorientación, falta de energía, desmayos y en caso extremos se puede presentar una descompensación nutricional.
Los resultados positivos al seguir este método no son los mismos para cada persona, es por ello que, antes de seguir cualquier cambio en el plan de alimentación se realice una consulta con especialistas en nutrición. Ellos evaluarán y recomendarán el plan de alimentación adecuado en cada paciente el cual dependerá del estilo de vida, condiciones y gusto.