Avena vs amaranto: ¿Cuál es la más saludables y cómo se pueden preparar?

Al momento de entrar al mundo saludable se ha destacado que existen  diversas opciones para disfrutar de una comida saludable o una cena y la gran mayoría de las veces para eso tenemos una excelente opción como lo son la avena y el amaranto. Ambos cereales se han destacado Como una excelente opción para la hora de la comida, pero, ¿pueden ser realmente lo mismo?, te contamos.

Tal como lo hemos mencionado, al ser dos seriales que se han destacado por ser alimentos realmente buenos para la salud de las personas y, como grandes alimentos, que pueden agregarse a nuestra dieta por los grandes beneficios que pueden llegar a tener en nuestro organismo, el día de hoy finalmente te contamos cuál es tu respuesta mejor cuál de ellas es mejor 

¿Cuál es la diferencia ente amaranto o la avena?

Primero que debemos destacar es que el amaranto es un grano que cuenta con propiedades que son esenciales para nuestro cuerpo como fibra, manganeso y magnesio. Precisamente, por el alto contenido de fibra con el que cuenta será una gran opción que tendrá efectos antioxidantes en el organismo. Esto significa que puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y azúcar en sangre.

Es importante destacar que esto la hace muy similar a la buena y, de la misma forma, también puede ser una gran opción para prevenir problemas cardiovasculares y digestivos. De acuerdo a Medical News Today puede ser perfecto para sustituir la avena, por este motivo se ha convertido en una de las mejores opciones. 

Por su parte la avena se ha convertido en el famoso Super cereal que nos dará grandes beneficios para la salud. Por sus propiedades altas en fibra y otros nutrientes esenciales ayudará también a reducir los niveles de colesterol y azúcar en la sangre. Aunado a ello tendrá un efecto se siente en el organismo personas que lo consumen; por lo cual será ideal para las personas que padecen.

En realidad en el tema de inferencias podrían ser muy pocas o casi nulas porque, incluso, se le destacaba el amaranto como un excelente sustituto de la avena.

¿Cómo puedo consumir el amaranto y la avena?

Ambos puedes disfrutarse en alimentos salados o dulces, estos dos cereales tienen la ventaja de poder disfrutarse en en ensaladas, tortitas, bowls o postres. Podrías prepararte un buen tazón de tipo açai bowl y agregarle tu fruta favorita con leche vegetal para el desayuno toma un buen licuado con cualquiera de tus frutas favoritas mucho. La idea solamente es darle la vuelta y probar con algunas otras.