¿Cómo le afecta a tu cuerpo tomar café en exceso? Estos son algunos síntomas

Una buena taza de café no puede faltar por la mañana para iniciar el día lleno de energía, incluso puede que necesites dos porciones de esta deliciosa bebida si es uno de esos días especialmente agotadores, no obstante, ¿sabías que el exceso de café en tu cuerpo puede traer problemas de salud y algunos síntomas molestos? Para saber que puede pasar en tu organismo si bebes en grandes cantidades esta infusión, sigue leyendo.

El culpable es la cafeína

El químico responsable de que te sientas más despierto, aumente tu concentración y tengas energía en el cuerpo es la cafeína, esta sustancia se encuentra de forma natural en el café y otros alimentos como el chocolate o el té verde, aunque también podemos encontrarlo en bebidas energéticas e incluso algunos medicamentos.

Cuando nos excedemos en la cantidad de cafeína que suministramos al cuerpo pueden hacerse presentes algunos síntomas en nuestro organismo pues este compuesto puede estimular directamente nuestro sistema nervioso central, de ahí que tenga efectos sobre nuestro nivel de energía y nuestra concentración.

Síntomas que puede generar el exceso de energía

• Inquietud 
• Insomnio
• Dolor de cabeza
• Mareos
• Ritmo cardíaco acelerado
• Temblores
• Deshidratación
• Ansiedad
• Dependencia

¿Cuánta cafeína puedo tomar al día?

Generalmente estos efectos empiezan a hacerse notar después de exceder la cantidad máxima de cafeína diaria, que son aproximadamente de 4 a 5 tazas de café o 400 mg de cafeína, pues la cantidad de la sustancia puede variar de taza en taza, aunque debes de tener en cuenta que hay personas más sensibles que otras a la cafeína, así que puedes llegara a experimentar estas molestias incluso con una sola taza.