¿Qué es mejor el café o el té negro? Esto es lo que dicen los expertos

El café y el té negro son dos de la bebidas más populares que existen entre las personas, pero también dos que han generado gran polémica. Mientras unas personas se debaten porque el café es mucho mejor bebida, otros más aseguran que el té negro es la mejor opción para las personas, nosotros te decimos que son los mismo. 

Estas bebidas, que si bien a simple vista parecen casi lo mismo por su tonalidad, en realidad tienen mucho más en común de lo que muchos pensarían. A pesar de provenir de dos plantas diferentes, ambos cuenta con la sustancia llamada cafeína, la cual es la encargada de hacernos sentir con mayor energía en lo que va del día. 

Pero, ¿el té negro y el café tienen el mismo nivel de cafeína?. Bueno, en realidad no, en esta parte debemos hacer especial énfasis en que, a pesar de tenerla, nunca será lo mismo y el té negro tiene una dosis mucho más reducida en comparación con el café, donde se encuentra presente en cantidades mucho más elevadas, puesto que se trata de uno de sus principales componentes. 

Ahora bien, como ya hemos hecho mención en el tema de la cafeína debemos hacer mención en el té, el cual está cargado de teína. Esta sustancia es la responsable de darle todos sus beneficios al té y también los beneficios que puede llegar a tener en la salud de las personas, mismas que muchos desconocen aún. 

Beneficios del Café 

El café es una de las bebidas más populares y no es vano cuando la consumes por la mañana y te sientes con mucho más energía. En realidad ayuda a disminuir el sueño y la fatiga, incluso tiene ciertos efectos a nivel cardiovascular que pueden ser beneficiosos para la salude nuestro corazón. En esta parte es importante destacar que estudios médicos han descartado la relación del café con la arritmias cardíacas. 

Será también una opción fantástica para las personas que padecen diabetes porque ayudará con la resistencia de la insulina y disminuirá la acumulación de grasa. En el caso de la personas que no la padecen les ayudará a prevenirla. De manera neurológica, el café puede ser ideal para proteger el organismo de la demencia general y el Alzheimer. Incluso ayudará a reducir el riesgo de sufrir Parkinson, esto de acuerdo un trabajo de la revista Neurology. 

Beneficios del té negro

Debemos destacar que existen mucho tipos de té, siendo del os más populares el negro, rojo y verde. El té, por su parte, se ha destacado como una de las mejores opciones para la salud; incluso por encima del café. Es una bebida con grandes beneficios y por su alto contenido de catequinas y epidcatequinas -flavonoides, ayudará a reducir el riesgo cardiovascular. 

También será una opción fantástica para disminuir los niveles de colesterol malo (LDL). Se ha relacionado como una buena opción para la salud ósea, ayudando a prevenir la osteoporosis y con ello el riesgo de fracturas. Por supuesto, se ha colocado como una de las mejores opciones para reducir el estrés y mejorar la calidad de sueño. 

¿Qué es mejor el café o té negro?

Una vez explicado con más detalle lo que cada bebida aporta a la salud del ser humano, llegamos a la conclusión que entre el té negro y el café ambos son ideales para la salud. Si bien, el café ha tenido una investigación mucho más profunda en los beneficios que puede tener en la salud, no deja de ser también una opción en la que se recomiendan consumir de manera moderada. 

A pesar de que ambos son sumamente buenos, debemos hacer mención en que podrían manchar la dentadura después de un tiempo. Tampoco es un sustituto de comida; tanto el té negro como el café son eso bebidas y no deberías utilizarlas como alimento. Ambas son buenas y cualquiera que elijas para consumir, vendrán perfecto.