El café es una bebida bastante popular, ya sea de mañana, tarde o noche, siempre puedes disfrutar de esta infusión, lo mejor de todo es que se puede preparar en cientos de formas diferentes lo que la hace perfecta tanto para climas fríos como calurosos, incluso puede traer varios beneficios a la salud, pero, ¿sabías que hay personas que presentan dificultad para dormir después de tomarla? Aquí te explicamos por que sucede.
Beneficios del café
El café no solo le dará un toque de sabor excepcional a tu desayuno, también puede traer otros grandes beneficios a tu salud, por ejemplo, es una bebida llena de antioxidantes, también puede mejorar la concentración y la retención, puede ayudar a combatir algunos tipos de cáncer y enfermedades como el alzheimer y lo más importante, puede ayudarte a sentirte despierto.
La culpable es la cafeína
El compuesto responsable de esto es al cafeína, se trata de una molécula que al llegar al cerebro va a ocupar los receptores de adenosina, otra molécula del cuerpo que te hace sentir cansado, por lo que al bloquear la recepción de esta última molécula, la cafeína impide que se vaya acumulando y que en el proceso nos sintamos más despiertos y alerta.
La cafeína también es responsable de estimular la producción de adrenalina y afectar los niveles de dopamina, esto se traduce en un aumento en el ritmo cardiaco, la tensión en nuestro cuerpo y por supuesto nos da una sensación de felicidad. Todos estos factores en conjunto van a lograr que, si tomas café, tu organismo tenga dificultades para conciliar el sueño.
¿Por qué las personas no pueden dormir después de tomar café?
Es por eso que el café ocasiona que algunas personas no puedan dormir, sobre todo si tomaste esta bebida por la noche, incluso tomando en cuenta que el efecto de la cafeína no es inmediato, pues tardará cerca de 20 minutos en lograr despertarnos. Por eso lo mejor es evitar la cafeína por las noches, tomar café descafeinado o incluso sustituir esta bebida por infusiones que te ayuden a conciliar el sueño.
