Pescados y mariscos

La magia del atún: Estos son algunos beneficios de consumir este pescado

Los viejos tiempos de estudiante y la dieta a base de latas de atún no fue tan mala idea entonces
lunes, 1 de mayo de 2023 · 23:12

En mi etapa universitaria fui foránea. Sí, ya sé, esta pequeñísima introducción puede derramar mil ejemplos y cosas chuscas que uno  hace cuando es joven para sobrevivir. Aprendemos  a economizar en todo y sacarle el mayor provecho a la vida en general.

Pero creo que algo que todos los estudiantes foráneos tuvimos en común fue que sobrevivimos a base de comer atún en lata (incluso en algunos fines de quincena regresamos a los viejos tiempos).

Y a más de un padre de familia le preocupa esta situación, pero tranquilos amigos que el día de hoy les traigo varias ventajas de consumo de atún tanto en lata como fresco. 

Ácidos Grasos Omega 3

La carne de atún tiene un 4% de grasa ya que es un pescado graso, sin embargo esta cantidad no representa algo negativo, pues significa un mayor contenido de Omega 3 que es ideal para la disminución del colesterol malo en sangre y triglicéridos.

Además de ralentizar el deterioro cognitivo especialmente en personas que padecen Alzheimer 

Vitaminas y Minerales

Contiene vitamina A y D fundamentales para el desarrollo del sistema nervioso y cuidado y recuperación  de la piel.

Minerales tales como el fósforo, magnesio, hierro y selenio, ideales para el correcto funcionamiento de las células, antioxidantes e intercambio de corrientes nerviosas en los músculos.

Beneficios en tu dieta diaria

Gracias a su altos niveles de proteína, ayuda a nuestro cuerpo a sentir saciedad mucho más rápido. 

Diversidad de platillos

Al ser un alimento altamente combinable puede ser consumido de mil maneras, ya sea en lata o natural.