5 beneficios que puede tener tu cuerpo si consumes sandía en tiempo de calor

La sandía es una de las frutas favoritas de muchas personas sobre todo cuando hace mucho calor, porque es jugosa, dulce y deliciosa. Por eso es que una mordida a esta fruta podría reiniciarnos la vida o al menos el día gracias al jugo que tiene la fruta, que es por naturaleza sumamente refrescante.

Esta fruta es de origen tropical y es de gran tamaño. Suele ser de forma ovoide o esférica. Normalmente se consume como postre, aunque aquí en México también se utiliza para hacer agua de sabor. Su pulpa suele ser roja la mayoría de las veces, aunque tiende a ser amarillenta de igual manera. 

Sin embargo, más allá del deleite que implica comerse esta fruta a mordidas, lo cierto es que su popularidad en tiempo de calor se debe a que también puede proveernos de varios beneficios si la consumimos seguido, gracias a todos los nutrientes que contiene. Por eso es que hoy queremos enlistarte los 5 principales, que tu cuerpo podrá experimentar cuando consumas sandía. 

1. Te ayuda a mantenerte hidratada

De acuerdo con diversas fuentes de la comunidad científica, la sandía tiene un alto contenido de agua, por lo que en la temporada primavera-verano es una excelente opción para mantenerse hidratado, especialmente durante los meses de verano. Esto se debe también a que además de agua, contiene un montón de minerales y vitaminas.

2. Fortalece tu sistema inmunológico

¿Has oído de la famosa alergia estacional? La verdad es que eso tiende a suceder, no sólo a reacciones espontáneas, sino también a que posiblemente tu sistema inmunológico no está al 100. Sin embargo, al consumir sandía continuamente, podría fortalecerse, gracias a las vitaminas A, C y minerales como potasio, hierro, etc. 

3. Mantiene en buen estado tus huesos y músculos

La sandía es rica en citrulina, un aminoácido que puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea y reducir la inflamación, lo que puede ser beneficioso para la salud ósea y muscular.

4. Promueve digestión saludable

La sandía es una fuente natural de fibra, lo que puede ayudar a promover la digestión saludable y prevenir el estreñimiento.

5. Mejora tu salud cardiovascular

La sandía contiene antioxidantes como el licopeno y la vitamina C, que pueden ayudar a proteger el cuerpo contra el daño de los radicales libres y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.