Los mejores alimentos que te ayudarán a combatir la retención de líquidos

¿Alguna vez has sufrido de retención de líquidos? Esta es una afección también conocida como edema y como su nombre lo indica es un aumento en el volumen de líquido en los tejidos y las cavidades del cuerpo, puede presentarse a causa de muchos factores e incluso no es necesario que se deba a una enfermedad en tu organismo, afortunadamente existen algunos alimentos que pueden ayudarte a combatir esta afección. 

Apio

Generalmente el exceso de líquidos en el cuerpo suele desecharse a través de la orina o el sudor, es por eso que consumir alimentos ricos en agua pueden resultar una buena opción, ejemplo de ello es el apio, que además de contener un 95% de líquido en su interior también es un alimento bajo en calorías, siendo un excelente opción para tratar la retención de líquidos. 

Col

Esta afección puede deberse a enfermedades, problemas circulatorios, por el embarazo, incluso por estar parada demasiado tiempo, así que es un problema bastante común, puedes ayudarle a tus riñones a expulsar el líquido acumulado consumiendo alimentos con efectos diuréticos como la col, que además también es rica en agua. 

Piña

También es común que la causa de la retención de líquido sea una dieta alta en sodio, por eso que se recomienda no consumir alimentos procesados, con grandes cantidades de sal y por supuesto usar menos de este mineral al cocinar, esto lo puedes complementar con frutas como la piña, que favorece la eliminación de líquidos y toxinas gracias a su efecto diurético. 

Limón

Otra forma de darle un empujón a tus riñones para que comiencen a trabajar en la retención de líquidos es consumiendo elementos como el limón, un diurético natural y bastante eficaz que estimulará la eliminación de los líquidos a través de la orina, lo más recomendable es tomar agua con un poco de limón para que surta mejor efecto.