No solo los tratamientos que aplicas en tu cabello pueden afectar su salud, sino que también tu alimentación juega un papel crucial para mantenerlo en buen estado. Esta vez, te hablaremos de los alimentos que debes evitar o consumir de forma moderada si quieres conservar el brillo de tu cabello, prevenir el adelgazamiento y evitar la caída del mismo.
Alimentos altos en grasa
Los alimentos con alto contenido de grasa, como la comida chatarra, los embutidos y las grasas, pueden aumentar la testosterona en nuestro organismo, lo que a su vez puede provocar la caída prematura del cabello. Una dieta alta en grasa también puede aumentar la producción de sebo y alterar la circulación del cuero cabelludo, dificultando el mantenimiento de un cabello saludable.
Azúcar
Aunque una dieta balanceada debe incluir cierta cantidad de azúcar, un consumo excesivo de este nutriente puede aumentar el riesgo de sufrir diferentes efectos del estrés en nuestro cuerpo, como la caída del cabello o su debilitamiento. Del mismo modo, una dieta alta en carbohidratos puede interferir en la correcta absorción de otros nutrientes, afectando así la salud del cuero cabelludo.
Sodio y sales
El sodio es un mineral cuyo exceso debemos evitar, ya que no solo puede provocar diversas complicaciones en nuestro organismo, sino también afectar la salud capilar. El consumo excesivo de sodio puede llevar a la pérdida de volumen, resequedad e incluso dificultar el crecimiento del cabello. Por eso, es esencial mantener una alimentación equilibrada que satisfaga nuestras necesidades nutricionales sin excedernos en elementos como la sal.
Alcohol
Por último, pero no menos importante, el alcohol puede desequilibrar la salud de nuestro cuerpo. Este elemento no solo afecta órganos como el hígado, el estómago o los riñones, sino que también puede causar deshidratación y problemas en el cuero cabelludo, debilitando el cabello y volviéndolo quebradizo o propenso a la caída. Esto se debe a que el alcohol dificulta la absorción de diferentes nutrientes necesarios para la salud capilar.
