¡No te excedas con el café! Este es el máximo de tazas que puedes tomar al día

Sabemos que el café no puede faltar en tu desayuno, esta deliciosa bebida es un infaltable en los alimentos matutinos de varios adultos, pues gracias a sus componentes nos ayuda a despertar con energía y nos da ese empujoncito necesario para nuestras actividades, no obstante el café también puede llegar a ser peligroso y nosotros te diremos por qué. 

¿El café es malo?

El café a menudo es visto como una bebida que además de ayudarnos a despertar, también tiene muchos efectos beneficiosos sobre nuestro cuerpo, está lleno de antioxidantes que pueden ayudar a nuestro organismo y puede aportar toda clase de nutrientes a nuestro cuerpo, no obstante tiene un componente muy especial que puede llegar a afectarnos, estamos hablando de la cafeína. 

La culpable es la cafeína

La cafeína es el químico que hace que nuestro cuerpo se sienta más despierto y lleno de energía después de tomar café, está no solamente se encuentra en la bebida del desayuno, también podemos consumirla a través de otros productos como las bebidas energizantes, el refresco de cola o incluso el té verde y si se consume en exceso puede tener efectos negativos sobre nuestro cuerpo. 

¿Cuántas tazas de café se pueden tomar al día?

Probablemente te estás preguntando si debes de dejar de tomar café para evitar el exceso de cafeína, afortunadamente una taza de café no ocasionará grandes estragos negativos en tu organismo, pero si excedes cierto número de tazas al día puedes llegar a caer en un exceso de cafeína, que puede traer consecuencias tóxicas para tu salud. 

Por eso es importante no excederse de las 4 tazas diarias de café, después de esto estarás consumiendo cerca de 400 mg de cafeína, lo que posiblemente provoque en ti dolor de cabeza, insomnio, nerviosismo, irritabilidad, micción frecuente, taquicardia o incluso temblores musculares, así que evita excederte con este químico y disfruta de otras bebidas durante tu desayuno.