Sobrepeso

Estas son las recomendaciones que te da Profeco para evitar subir de peso y cuidar de tu salud

Sigue estos consejos y recomendaciones para evitar problemas de salud que pueden aparecer con la obesidad y sobrepeso.
miércoles, 6 de julio de 2022 · 12:20

En México uno de los principales problemas de salud que aqueja la población es la obesidad y el sobrepeso, por eso la Revista del Consumidor y PROFECO esta vez nos han dado consejos que nos ayudarán a cuidar nuestra salud y evitar estas enfermedades, estos son cambios pequeños pero significativos que puedes poner en marcha si lo que quieres es llevar un mejor estilo de vida, alimentarte mejor y evitar problemas de salud. 

Importancia de evitar la obesidad y el sobrepeso

La aparición de la obesidad y el sobrepeso en nuestras vidas pueden traer a su vez varias enfermedades graves que pueden terminar por deteriorar nuestra salud de forma importante, afecciones como la diabetes, enfermedades cardiovasculares, hipertensión, intolerancia a la glucosa, niveles elevados de colesterol, apnea obstructiva del sueño e incluso muerte prematura se hacen presentes con la obesidad y el sobrepeso. 

Por eso es importante que tomes acciones dentro de tu estilo de vida y alimentación para evitar este tipo de problemas, el principal modo para cuidar tu salud es siempre acudir con un especialista, qué te va a guiar a través de estudios como antecedentes médicos, examen físicos, cálculo de índice de masa corporal, medición de la circunferencia de la cintura y otros similares para que puedas evitar la obesidad y el sobrepeso

Recomendaciones para evitar la obesidad

Entre las recomendaciones (que puedes leer en la edición de junio a través de este enlace) que la PROFECO y la Revista del Consumidor nos hacen para que mejoremos nuestro estilo de vida y alimentación está el comer más frutas y verduras, darle preferencia al agua simple, respetar horarios de comida, llevar una alimentación variada y balanceada, realizar actividades físicas y ejercitarse, no distraerse al comer y evitar las dietas milagrosas. 

Todos los cambios que hagas en tu vida para bajar de peso deben ir supervisados por profesionales. Foto: Pixabay

Asiste con un especialista 

Recuerda que cada persona es diferente, por lo tanto el programa de medidas, cambios y alimentación qué tienes que seguir así como la rutina de ejercicio y estudios correspondientes para que puedas bajar de peso, evitar la obesidad y problemas similares, será personalizado, así que siempre debe estar guiado por la supervisión de un profesional en la nutrición.