3 ingredientes que tus cenas deben tener para desintoxicar y limpiar tu cuerpo

La hora de la cena es tan importante como la hora del desayuno, los alimentos que consumas aquí van a afectar tu cuerpo de forma importante, no solo durante el proceso de digestión de noche, sino también al día siguiente y cuando se trata de limpiar nuestro cuerpo de toxinas y contaminantes, la alimentación se vuelve vital para lograr estos objetivos, por eso te diremos tres alimentos que no pueden faltar en tu cena si lo que quieres es desintoxicar el cuerpo. 

Consideraciones

Es importante hacerte notar que la forma en la que consumas estos alimentos, la hora a la que cenes y por supuesto la cantidad de alimentos que consumas antes de dormir, va a afectar en gran medida el como procesa tu cuerpo estos elementos y los nutrientes que recibas, así que procura siempre tener cenas que te permitan saciar tu apetito, pero que no sean demasiado pesadas o contengan un exceso de nutrientes que puedan llegar a perjudicar su salud. 

Verduras de hoja verde

Las verduras de hoja verde son un infaltable cuando se trata de la cena, la clorofila que podemos encontrar en ellas ayuda a eliminar toxinas y contaminantes de nuestro cuerpo, son perfectas para cuidar del hígado y lo mejor es que se pueden aprovechar crudas, algunas de las que puedes incluir en tu cena son las espinacas, la lechuga, la acelga y similares. 

Zanahorias

Las zanahorias no solo van a ayudarte a quedar bien lleno, con un sabor delicioso estas frescas hortalizas aportarán fibra que permitirá que el proceso de digestión en tu cuerpo se lleve a cabo sin problemas, ayudándote así a eliminar diferentes contaminantes de tu cuerpo, además son ricas en compuestos como los flavonoides y beta-caroteno, que ayuda a mejorar los procesos en el hígado y su desintoxicación. 

Fruta

Sí lo que quieres es limpiar tu cuerpo, vitamina C, fibra y agua es la combinación perfecta para ello. Específicamente, a estos tres nutrientes podemos encontrarlos en una gran variedad de frutas, a veces solemos pensar que esté alimento no se puede incluir en las cenas, ya que sus azúcares ayudarán a darte energía y mantenerte despierto, pero lo importante es consumirlas en cantidades adecuadas y con una ventana de tres horas antes de dormir.