¡Pon atención! Estos son los síntomas que te indican deficiencia de minerales y vitaminas

La alimentación es clave para poder obtener los nutrientes que necesitamos en nuestro día a día, de no ser así nuestro cuerpo empezar a demostrar la falta de vitaminas y minerales de ciertas maneras, estos son síntomas qué aparecerán en nuestro organismo ante la falta de ciertos nutrientes, ya que esta es una manera de nuestro cuerpo de avisarnos que un problema de salud se está presentando. 

Ya que las distintas vitaminas y minerales cubren diferentes procesos en nuestro cuerpo, la deficiencia y la falta de cada uno de ellos va a ocasionar diferentes síntomas en nuestro organismo, es decir, dependiendo del tipo de vitamina o mineral que haga falta en tu organismo se presentará uno u otro síntoma, sin embargo, podemos hablar de síntomas generales que se hacen presentes cuando hay algo malo con los nutrientes que estamos obteniendo.

Deficiencia de vitaminas

En el caso de las vitaminas cuando hay una falta de esta se pueden presentar diversas afecciones en el cuerpo, entre ellas la anemia, está se desarrolla muy lentamente y los síntomas pueden parecer bastantes sutiles, sin embargo, debemos de poner atención sí observamos fatiga, mareos, falta de aire, piel amarillenta o pálida, latidos irregulares, pérdida de peso, hormigueo en manos y pies, debilidad muscular o incluso confusión mental.

Deficiencia de minerales

Por otro lado la deficiencia de minerales se da cuando los minerales qué necesitamos para que nuestro cuerpo lleve a cabo sus procesos vitales, no se están suministrando de forma adecuada o suficiente, esta al igual que la deficiencia de vitaminas, va a presentar diferentes síntomas dependiendo del mineral que haga falta en tu cuerpo, no obstante debes de poner atención si se presenta fatiga, calambres, dolores musculares intensos, dolores de cabeza frecuentes, náuseas, vómitos, heridas que no cicatrizan rápidamente, pérdida de cabello, debilidad muscular, alteración del ritmo cardíaco o incluso retraso del crecimiento de las uñas. 

¿Qué hacer en caso de esta deficiencia?

Debes de tener en cuenta que para que no exista ningún problema con la cantidad de vitaminas y minerales que hay en tu cuerpo, debes de seguir una alimentación balanceada que cubra todas las necesidades nutrimentales para tu organismo, es por eso que la dieta que seguimos es tan importante. Si notas alguno de los síntomas que mencionamos anteriormente, no dudes en acudir con un profesional de la salud para que pueda guiarte adecuadamente en el tratamiento de tus padecimientos.