¿Qué son las calorías negativas y cómo pueden ayudar a mejorar tu digestión?

¿Alguna vez has escuchado hablar de las calorías negativas? Este es un término que se le da a las calorías que pueden aportar ciertos alimentos y que pueden ser de gran ayuda para tu digestión, sin embargo, hay ciertos detalles que debes de conocer sobre ellas para incluirlas en tu alimentación, si quieres saber como aprovecharlas y cuáles son los alimentos que te van a proporcionar este tipo de calorías sigue leyendo. 

¿Calorías negativas para bajar de peso?

Si te preocupa el sobrepeso o quieres reducir y bajar tu peso, entonces seguramente habrás puesto tu atención en las calorías que consumes a través de tu alimentación, sin embargo, debes de saber qué cuándo se trata de cuidar tu peso importa más la calidad de los alimentos que consumas, la cantidad de nutrientes qué hay en tu alimentación y las fuentes de donde consumen las calorías, en vez de el número de calorías como tal. 

¿Qué son las calorías negativas?

Las calorías negativas son aquellas que provienen de alimentos que nos ayudarán a mejorar nuestra digestión, estos tienen un aporte alto en vitaminas, minerales y fibras, qué al consumirlas van a requerir más energía para digerirse que la que aportan, por esto es que se les conoce como alimentos con calorías negativas. 

Beneficios de los alimentos con calorías negativas

Este tipo de alimentos nos van a aportar nutrientes y al mismo tiempo van a facilitar nuestra digestión, mejorando los procesos del sistema digestivo y haciendo más fácil el proceso del resto de alimentos en nuestro cuerpo, dado que necesitan más energía para procesarse de la que aportan son una excelente opción para incluir en nuestra alimentación de forma constante. 

Recuerda que es importante seguir una alimentación balanceada, que te permita adquirir todos los nutrientes que necesitas para tu día a día, así que si buscas bajar de peso lo mejor es acudir con un nutriólogo para que este pueda guiarte en el proceso y te oriente para llevar a cabo tus metas de forma saludable sin descuidar tu alimentación.

Algunos alimentos que pueden aportar calorías negativas son: 

• Lechuga 
• Apio 
• Ajo 
• Espinaca 
• Manzana 
• Frutos rojos 
• Limón 
• Coliflor 
• Col 
• Brócoli 
• Chile 
• Piña