7 alimentos que te ayudarán a limpiar tus riñones de forma natural

La alimentación es de gran importancia cuando se trata de cuidar nuestra salud, ya que dependiendo de los elementos que incluyamos en nuestra dieta y los nutrientes que aporten a nuestro cuerpo, vamos a poder modificar nuestra salud de forma negativa o positiva. En el caso de los riñones hay una gran variedad de alimentos naturales que pueden ayudarnos a limpiarlos y a que lleven a cabo sus tareas de forma adecuada, por eso te diremos cuales son estos alimentos y cómo aprovecharlos. 

Agua

El agua es uno de los primeros alimentos que debemos considerar si lo que queremos limpiar nuestros riñones, beber la cantidad suficiente de agua nos ayudará a eliminar toxinas y elementos nocivos en nuestro cuerpo a través de la orina, es por eso que mantenerse bien hidratado y siempre cubrir nuestras necesidades de agua al día es muy importante para mantener nuestra salud. 

Arándanos

Los arándanos forman parte de las frutas que van ayudar a nuestro cuerpo a mantenerse desintoxicado, pueden ser de gran ayuda cuando se trata de limpiar los riñones e incluso ayudarán a mantener nuestra vejiga limpia, para ello lo mejor es consumirlos en ayunas, como nuestro primer alimento a la hora del desayuno. 

Fresas 

Las fresas son otras frutas que nos ayudarán a mantener en buen estado nuestros riñones, estás tienen antioxidantes que nos ayudarán a proteger las células y prevenir la oxidación, además promueven la eliminación de desechos del organismo limpiando así los riñones, todo esto gracias al contenido de potasio que pueden aportar a nuestro cuerpo. 

Piña 

La piña es reconocida por su capacidad de ayudar a nuestro cuerpo a limpiarse, es diurética y contiene una gran cantidad de vitamina C, potasio y bromelina, estos elementos pueden ayudarnos a combatir infecciones en los riñones y a dejarlos limpios, es por eso que a menudo se incluye en los jugos y mezclas de frutas ideales para desintoxicar el cuerpo. 

Calcio

La leche y otros elementos como el yogurt, el queso, los espárragos, la col o incluso la calabaza ,son ricos en calcio este mineral puede ayudar a fortalecer los riñones y estimula el buen funcionamiento de este órgano, aunque es importante no excederse en este mineral ya que puedes hacer que los riñones trabajen más duro para filtrarlo y provocar problemas en nuestro cuerpo. 

Diente de león

El diente de león es reconocido como una planta depurativa, puede actuar en diversos órganos como el hígado, el riñón y la vesícula biliar, su efecto diurético incluso puede ayudarte a evitar la aparición de piedras en el riñón, es por eso que a menudo se recomienda para limpiar esta parte de tu cuerpo y mantenerla en buen estado, la forma de aprovechar el diente de león para tus riñones es en forma de infusión. 

Cola de caballo

Otra infusión que puede ser de excelente ayuda para cuidar tus riñones es la de cola de caballo, esta planta es de gran ayuda para disminuir la retención de líquidos, para evitar los cálculos renales e incluso para evitar los cálculos en la vejiga, así como las infecciones del tracto urinario; en general puede ayudar a la salud de tus riñones y a mantenerlos en buena condición.