¿Qué le pasa a mi cuerpo si como mariscos todos los días? Te explicamos

Con la llegada de Cuaresma y Semana Santa es bastante común que el consumo de pescados y mariscos en tu alimentación se eleve, estos son reconocidos por ser alimentos bastante saludables ya que están llenos de beneficios y propiedades que pueden mejorar tu salud en gran medida, no obstante, el exceso de este tipo de alimentos también podría traer consecuencias negativas para tu organismo, por eso te hablaremos sobre ¿Qué le pasa a tu cuerpo si comes mariscos todos los días?

Beneficios de los mariscos

Los mariscos son alimentos que pueden traer grandes beneficios a tu salud sobre todo si consideramos que estos elementos están llenos de nutrientes, así podemos agregar a nuestra dieta vitamina A, vitamina B, vitamina D y vitamina E, entre otras e incluso pueden aportar minerales importantes como calcio, sodio, magnesio, zinc, yodo, hierro o potasio, eso sin contar las grasas saludables y las proteínas que pueden brindarte.

Riesgo de ácido úrico

No obstante, no todo es beneficios cuando se trata de los mariscos y es que su consumo en exceso como el que se podría dar al comerlos de forma diaria en un periodo prologado de tiempo, podría traer algunas consecuencias indeseables para tu salud, entre ellas el riesgo de elevar los niveles de ácido úrico en la sangre, lo que a su vez podría aumentar el riesgo de contraer enfermedades como la gota o afectar tu salud cardiovascular.

Metales e intoxicación

La intoxicación por mariscos es bastante más común de lo que parece, esta se da debido a que los mariscos pueden contener toxinas que obtienen gracias a los alimentos que consumen, con su consumo en exceso podríamos aumentar el riesgo de sufrir alguna intoxicación por estos elementos. Además hay algunas partes de ciertos mariscos que podrían aumentar las concentraciones de cadmio en tu cuerpo.

Recomendaciones para evitar problemas

Si quieres evitar los posibles problemas que un consumo en exceso de mariscos podría traer a tu salud lo mejor es consumir estos alimentos de forma moderada y de acuerdo a las porciones recomendadas para tus necesidades nutrimentales, así mismo es importante adquirir mariscos en lugares de confianza, siempre buscar los productos más frescos y por supuesto manejarlos de forma higiénica.