Saludable

Consumir pescados de forma constante podría prevenir signos tempranos de enfermedad cerebrovascular

Los beneficios de incluir pescados en tu alimentación más de dos veces por semana son notables cuando se trata de tu salud cerebrovascular.
martes, 8 de marzo de 2022 · 11:39

Sabemos que los pescados pueden ser una gran adición a nuestra alimentación cuando se trata de nutrientes y salud, pues este tipo de alimentos pueden ayudarnos a mejorar en gran medida diferentes temas en nuestro organismo y ahora gracias a un estudio se ha encontrado que su consumo regular podría prevenir signos tempranos de enfermedades cerebrovasculares.

De acuerdo a lo publicado en la Harvard Health Publishing, un estudio en el que se incluyeron más de 1,600 personas mayores, el consumo de pescado varias veces a la semana puede ocasionar que tu organismo sea menos propenso a desarrollar signos tempranos de enfermedades cerebrovasculares, esto se refiere a los desórdenes que afectan el flujo sanguíneo al cerebro entre los que se incluyen accidentes cerebrovasculares y otros similares.

Para el estudio se incluyeron los datos de 1,623 personas de 65 años o mayores, siendo que la edad promedio resulto ser de 72 años y ninguno de los encuestados tenía historial de derrames cerebrales, demencia hospitalización por enfermedades del corazón, los participantes se sometieron a distintos cuestionarios sobre su alimentación y a su vez se les realizaron resonancias magnéticas cerebrales.

Los investigadores analizaron los estudios realizados a los pacientes en busca de tres marcadores que indican el desarrollo temprano de posibles enfermedades cerebrovasculares: daños a causa de pequeños derrames no detectados, anormalidades en la materia blanca del cerebro y espacios alargados y llenos de fluidos alrededor de los vasos sanguíneos, encontrando qué gente que comía pescado por lo menos 2 veces a la semana tenía una aparición menor de estos signos, a diferencia de aquellos que comían pescado menos de una vez por semana.

La inclusión del pescado puede traer muchos beneficios para nuestra salud. Foto: Pixabay

El análisis también tomó en cuenta otros factores como el consumo de cigarro y alcohol además del ejercicio para ajustar los resultados, así mismo aunque puede haber muchos factores involucrados en los beneficios del pescado para el cerebro, estos hallazgos son consistentes con otras investigaciones que relacionan el consumo de pescado con la salud cardiovascular.