10 alimentos que ayudan a rejuvenecer la piel de forma natural

Cada vez está más de moda comenzar a cuidar nuestra piel y nuestro cuerpo en general para lograr alargar los signos de juventud el mayor tiempo posible. Existen mil y un tratamientos para hacerlo, pero consideramos que el primer paso que debemos de llevar a cabo es el consumo de alimentos benéficos para nuestra piel. 

Son 10 alimentos muy fáciles de conseguir y de combinar con nuestra dieta diaria, logrando convertir su consumo en un hábito. 

1. Aguacate: Es rico en ácidos grasos y vitaminas A y C los cuales ayudan a combatir la degeneración celular. 

2. Brócoli: Gracias a su alto contenido en vitamina C, se considera uno de los alimentos antioxidantes más importantes y por lo mismo retrasa el envejecimiento celular. 

3. Zanahoria: Como habrás oído anteriormente, es un alimento repleto de betacarotenos, pero lo que no sabías es que nuestro cuerpo los transforma en vitamina A y esta ayuda a la salud de la piel.

4. Jitomate: Es un increíble antioxidante por lo que ayuda a la salud general del cuerpo. 

5. Pescados azules: Su alto contenido de Omega 3 ayuda a reducir el colesterol malo y al mismo tiempo tiene efectos antiinflamatorios. 

6. Pepino: La hidratación es esencial para lucir una piel hermosa y los pepinos tienen  un 96% de agua. 

7. Naranjas: Son ricas en vitamina C y colágeno, por lo que son un excelente aliado contra las arrugas. 

8. Salmón: Es un alimento rico en selenio, un antioxidante que ayuda a sanar los daños provocados por el sol. 

9. Nueces: Gracias a sus ácidos grasos omega-3, ayuda a la elasticidad de la piel y previene la inflamación. 

10. Duraznos: Son ricos en vitamina A, los cuales promueven el crecimiento de células saludables para la piel. 

Es momento de crear hábitos positivos en nuestro día a día y lograr obtener beneficios de recursos naturales.