Datos saludables
¿Qué beneficios tiene la zanahoria? Te damos unas buenas razones para consumirla
Te sorprenderás de lo buena que es la zanahoria para tu salud, además su sabor es muy frescoLa zanahoria es un alimento que comemos en una gran cantidad de platillos. Tiene la cualidad de ser extremadamente versátil y poder prepararse para recetas tanto dulces como saladas. Podríamos preparar un menú en el que desde la bebida, hasta el postre tuvieran dentro de sus ingredientes principales zanahoria.
Te platicamos sus 10 beneficios más impactantes:
1. Estimula el apetito: ayuda a generar apetito y se recomienda para personas que sufren de algún trastorno alimenticio.
2. Fortalece la piel, el cabello y las uñas, por su alto contenido de betacaroteno.
3. Vigoriza la mente por su contenido de potasio y fósforo.
4. Previene el envejecimiento, ya que contiene una gran cantidad de antioxidantes y mantiene la piel firme.
5. Ayuda a prevenir el cáncer, por su alto nivel de carotenoides.
6. Mantiene sano el corazón ya que libera las arterias y ayuda a mejorar el flujo sanguíneo.
7. Ayuda a mejorar problemas respiratorios leves en conjunto de jugo de limón o miel.
8. Tiene un efecto diurético, por su alto contenido en agua.
9. Ayuda al cuidado de los dientes ya que contiene flúor y ayuda a que las bacterias no se adhieran a los dientes.
10. Posee un gran contenido de fibra, por lo que ayuda a combatir el estreñimiento.
Es importante tener una dieta variada y saludable y sin duda alguna el incluir a la zanahoria en nuestro día a día, tendrá muchos beneficios en nuestra salud.