Alimentos que debes de agregar a tu dieta si quieres evitar la celulitis

Expertos señalan que la celulitis es una afección de la piel que se presenta comúnmente en forma de hoyuelos en diferentes zonas corporales, afectando principalmente a los muslos, caderas, glúteos, brazos y abdomen. Una de sus constantes también es que se presenta con mayor frecuencia en las mujeres.

Afortunadamente aparte de llevar un tratamiento adecuado como cremas o productos especiales, la también llamada “piel de naranja” se puede disminuir o prevenir con un plan alimentación más saludable o equilibrado que saque las propiedades de cada ingrediente y beneficie al cuerpo.

Las características y valor nutricional de algunas opciones culinarias naturales pueden ayudar a disminuir la apariencia de esta afección, sin embargo, también es necesario combinarlo con la ingesta de agua natural, ejercicio y mantener un peso adecuado. Aquí te contamos algunos alimentos que puedes incluir en tu dieta y evitar la celulitis.

¿Qué puedo comer para eliminar la celulitis?

De acuerdo con MayoClinic, hay una variedad de enfoques en tratamiento disponibles para mejorar la apariencia de la celulitis y la alimentación saludable es una forma de ellas. Estos alimentos te ayudan al tema:

Fomenta una dieta basada en verduras y frutas frescas, agua, alimentos integrales, alimentos ricos en fibra, nutrientes esenciales y ácidos grasos. Es importante mencionar que esta dieta por sí sola no curará tu celulitis, pero podría ayudar.

Frutas

Frutas como papaya, plátano, piña sandía o cítricos son ideales, tienen propiedades que funcionan como antioxidante que ayudará a la reparación de tejidos y formación de colágeno.

Huevo

Proteínas como el huevo tampoco deben faltar en la alimentación, ya que los especialistas lo definen como un superalimento que agrega excelentes vitaminas y minerales. Además de que a la hora de cocinarlo puede ser muy versátil y accesible.

Frutos rojos

Si eres fan de los frutos rojos no solo deleitarás su sabor, también te permite prevenir dicha afección gracias a su efecto antioxidante con propiedades diuréticas y alto contenido en vitamina C. Recuerda ingerirlos enteros y frescos. 

Es importante que implementes una dieta saludable y evites el consumo frecuente de alcohol, cafeína, alimentos refinados, carbohidratos o grasas saturadas e incluso fumar. Son hábitos clave para una buena salud en general y evitar no solo la celulitis si no más padecimientos o hasta enfermedades.