bebidas saludables
Prepara un delicioso batido de apio con guayaba y manzana, aquí te damos la receta
Comienza tu mañana con una bebida natural que te aportará mucha energía
Las bebidas naturales son una buena fuente de vitaminas y minerales, consumirlos como parte de una dieta equilibrada es recomendable. Existen grandes variedades de jugos y batidos en los que sus combinaciones destacan por las propiedades y beneficios que cada uno de los ingredientes aportan.
Batido de apio con guayaba y manzana es una buena opción para comenzar la semana y disfrutarlo durante el desayuno. El apio es una hortaliza muy popular en la cocina, regularmente está presente en ensaladas, sopas, cremas y jugos. Es un alimento rico en fibra, de bajo nivel calórico, es diurético, contiene vitamina C, la cual es ideal para consumirse durante la época de frío, ya que ayuda a reforzar el sistema inmunológico. Dentro de sus beneficios ayuda a perder peso, ya que tiene alto contenido de agua, ayuda a regular la presión arterial y sanguínea.
La guayaba es una fruta de temporada, es rica en vitamina C, antioxidantes, fibra, contiene calcio, hierro, cobre, magnesio, potasio, fósforo, manganeso, además consumir guayaba ayuda a mejorar la digestión y evita los problemas de estreñimiento.
Mientras que la manzana es otra fruta rica en fibra y vitamina C, es rica en antioxidantes, contienen muy pocas calorías. La combinación de este batido ayudará a reforzar el sistema inmunológico y a mejorar el tránsito intestinal.
Batido de apio con guayaba y manzana
¿Qué necesito?
- 2 guayabas medianas
- 1 tallo de apio
- 1 manzana mediana
- 1 taza de agua
- Endulzante al gusto
¿Cómo se prepara?
- Comienza por lavar perfectamente las guayabas y la manzana. Cortarlas en trozos pequeños, retirando las semillas de la manzana y reservar.
- Desinfecta el apio y córtalo en trozos.
- En una licuadora agrega todos los ingredientes junto con una taza de agua y licúa hasta obtener una consistencia homogénea.
- A esta receta se le puede sustituir el agua por leche.
- Puedes agregar endulzante si lo prefieres.
- Sirve en un vaso y bebe por las mañanas.
