Beneficios de la avena: Descubre cuál es el mejor horario para consumirla

La avena es uno de los mejores cereales cuando se trata de cuidar nuestra alimentación y nuestro estado de salud, este alimento tiene propiedades y beneficios que pueden ser de gran ayuda para nuestro organismo, sin embargo, a pesar de que se puede comer a todas horas, nuestro cuerpo va aprovecharla de mejor manera dependiendo de la hora en la que se consuma, por eso nosotros te diremos qué momento del día es el más adecuado para incluir la avena en tu alimentación. 

Beneficios de la avena

Debido a los nutrientes de la avena, esta puede ayudarte en un sinfín de cosas, puede mejorar tus procesos digestivos, puede ayudarte a controlar algunos padecimientos qué afectan la salud cardiovascular e incluso puede promover la reducción del peso si se complementa bien con una alimentación balanceada y actividad física adecuada, no obstante, para obtener los beneficios de forma más efectiva, algunas personas recomiendan comer avena a cierta hora del día. 

Avena por la mañana

Cuándo se trata de bajar de peso, la avena puede ayudarte a hacerlo ya que su contenido de fibra permite que tú metabolismo procese de forma más efectiva la comida, eso sin mencionar el gran efecto saciante que puede tener este cereal en tu organismo. Lo mejor para aprovechar la avena en cuanto al peso se refiere es consumirla por la mañana, a primera hora del día, de esta manera podrás aprovechar mejor su efecto saciante y sus beneficios sobre el sistema digestivo. 

Avena por la noche

Sí por el contrario busca reducir los niveles de azúcar y colesterol LDL en el organismo, lo mejor es tomar la avena por la noche, gracias a su contenido de fibra tu cuerpo va a absorber la glucosa de forma más lenta, lo que provocara que tus niveles de azúcar se mantengan más estables a la hora de descansar. Recuerda que para que cualquier alimento no afecte tu digestión, lo mejor es dejar un espacio de 2 horas entre tu cena y la hora a la que duermes.