Saludable

¿Qué es el asaí? Conoce 4 formas para aprovechar los beneficios de esta saludable fruta

Así puedes aprovechar todos los beneficios y propiedades que la fruta del asaí puede traer a tu salud.
sábado, 29 de enero de 2022 · 15:28

El asaíaçai o acai es una fruta conocida por sus propiedades saludables, está proviene de Sudamérica y en los últimos años ha ganado gran popularidad debido a sus beneficios y a sus aplicaciones para una alimentación saludable, por eso te hablaremos acerca de cómo puedes aprovechar el acai y qué puede hacer por tu cuerpo si las incluyes en tu alimentación.

Bebidas y jugos

La pulpa del acai es muy fácil de utilizar, puedes incorporarla en bebidas como batidos y jugos, de esta forma podrás aprovechar la mayoría de los nutrientes, sobre todo la fibra que está fruta contiene, por eso es ideal para regular los procesos digestivos de tu organismo e incluso podrá ayudarte aliviar afecciones relacionadas como el estreñimiento.

Pudines y natillas

Otra forma de aprovechar el asaí es a través de pudines, la combinación con elementos y semillas como la chía a menudo resulta bastante poderosa para nuestro organismo y es muy común encontrar tazones con pulpa de asaí incluida o incluso con las frutas frescas, este alimento tiene un gran aporte de antioxidantes para el organismo y puede ayudarte a retrasar el envejecimiento.

Suplemento alimenticio

Otra presentación muy común en la que podemos encontrar el asaí es el polvo de esta fruta, a menudo podemos encontrar este alimento como parte de los productos en tiendas naturistas y en tiendas de productos especializados para deportistas, ya que contiene minerales como calcio, hierromagnesio que pueden mejorar tu rendimiento a la hora del entrenamiento físico, es por eso que se puede añadir fácilmente a malteadas y batidos proteínicos.

Puedes encontrar varios postres hechos con pulpa de asai. Foto: Pixabay

Edulcorante

Por último se sabe que está fruta es ideal para consumir si sufres de diabetes pues el índice glucémico de este alimento es realmente muy bajo, incluso podemos encontrar versiones de edulcorantes artificiales elaborados a base de acai que van a tener un efecto de absorción lenta en nuestro organismo.