Harvard te da 4 tips para estimular tu sistema inmunológico durante invierno y en pandemia

El invierno y las bajas temperaturas se han incrementado de gran manera, y con ello, también nuestras defensas necesitan mantenerse elevadas, principalmente ahora, que los casos por covid-19 se han incrementado de manera rápida y exponencial. Por este motivo, se ha mostrado gran interés en mantener nuestro sistema inmunológico saludable, con la intención de proteger y evitar la gripe estacional y los resfriados, incluido el virus que causa la covid-19, entre Omicron o Delta. 

Ante esta situación, se ha buscado crear diversas estrategias y, de acuerdo a lo expuesto por Health Harvard, el profesor de microbiología en la Escuela de Medicina de Harvard, Michael Starnbach, estás son las más destacadas y que pueden ayudar a mantener una buena salud en invierno. 

Vacunarse 

Desde hace mucho tiempo, se ha destacado que la vacuna para todos es realmente importante, principalmente porque será la vía que nos ayudará a mejorar la respuesta inmunológica, incluso, ha hecho hincapié a que es también necesario que la gente tome la inyección de refuerzo, junto con algunas otras vacunas recomendadas. Todo esto, podría generar una lucha a favor de nuestras defensas y evitará que se generé una infección más grave, incluso si se está vacunado. 

Ser escéptico 

Se ha destacado que el consumo de vitaminas y probióticos puede ser una solución para estimular y apoyar el sistema inmunológico, sin embargo la gente no debería fiarse del todo en eso, porque a menudo no funcionan. Esto solo será útil para incrementar las vitaminas de aquellas que realmente lo necesiten, no nada más de los que crean que son para evitar las infecciones virales. Pide también, encarecidamente, que no sean escépticos y que no crean que es inventado, es real y deberían ser cuidadosos. 

Cubrebocas 

Cantidad de doctores, han revelado, que usar un cubrebocas es la mejor herramienta para combatir y, sobre todo, evitar a toda costa la covid 19. Aunque no todos son fanáticos de usarla, sin duda ayuda a proteger hasta un 96% de las bacterias del coronavirus y con ello sus variantes como Delta y Omicron. Incluso, se le ha destacado que esta es la única arma para proteger a todas las personas que no quieren vacunarse. 

Bueno hábitos 

Pocas personas en verdad no lo creen, pero la realidad del ejercicio y una buena alimentación, pueden ser clave para proteger tu sistema inmunológico y, evitar a toda costa, sufrir de algún tipo de afecciones mucho más graves. Tanto ejercitarte, como tener una buena dieta, podrían ser fundamentales para elevar las defensas. Aunado a ello, también recomiendan dormir bien, ya que esto podría provocar el aumento de estrés y con ello, alterar la función inmunológica.