Alimentos y remedios naturales para combatir el dolor muscular por estrés

Cuando nos duele la espalda, el cuello o algunas otras zonas del cuerpo, muchas veces solemos atribuir estas dolencias a un mal sueño, una mala postura al sentarnos o incluso al ejercicio, sin embargo hay una enfermedad que puede causar este tipo de dolencias y a la cual muy poca gente le presta atención, estamos hablando del estrés y la ansiedad, que pueden causar tensión en los músculos de la espalda, el cuello y la mandíbula, provocando dolor en la zonas afectadas.

Cerezas

Hay varios estudios que han investigado el efecto del jugo de cereza ácida sobre el organismo, llegando a la conclusión de que podría ayudar a aliviar y reducir el dolor y la inflamación muscular, sobre todo si se trata del dolor ocasionado debido al estrés y al ejercicio, las cerezas son frutas muy nutritivas que entre sus compuestos incluyen antoniacinas, que pueden llegar a tener un efecto antiinflamatorio sobre el cuerpo.

Magnesio

El magnesio es un elemento que podemos conseguir a través de distintos alimentos, este es sumamente necesario para varias de las funciones que lleva a cabo nuestro organismo e interviene directamente sobre las contracciones musculares, así que si quieres consumir alimentos ricos en magnesio lo mejor será que incluyas frijoles, almendras o aguacates en tu dieta diaria.

Arándanos

Los arándanos son una gran fuente de compuestos como los antioxidantes y polifenoles, ambos de gran ayuda para combatir el estrés y los síntomas derivados de este, diversos estudios han demostrado como los compuestos de esta fruta y los suplementos hechos a partir de ella pueden ser de ayuda para el rendimiento mientras se practican actividades físicas. 

Granada

El jugo de granada es de sobra conocido por sus capacidades benéficas para la salud, a esta bebida se le atribuyen efectos positivos como la reducción del colesterol en la sangre y el combate contra los síntomas del estrés, al igual que los arándanos, esta fruta contiene una buena cantidad de antioxidantes y polifenoles, que pueden ayudarte a la recuperación muscular.