Las 5 comidas que más rápido te engordan, descubre cuántas calorías aportan

Si estás buscando llevar un estilo de vida más saludable seguramente has pensado en cambiar tus hábitos alimenticios, lo cual sin duda es uno de los puntos fundamentales para estar más sana y bajar de peso, además de evitar diversas enfermedades. Si es así, posiblemente ya tienes noción de cuáles son los principales alimentos que pueden hacerte ganar algunos kilos extra.

Pero en este artículo queremos hablarte de cinco comidas que más rápido te engordan, es decir, platillos ya preparados que al consumirlos podrían estarte haciendo ganar kilos de más en exceso. Sin duda, tener un parámetro con los alimentos es fundamental, ya que las combinaciones son infinitas, pero saber cuántas calorías te aportan estos platillos podrían hacerte abrir los ojos.

Regularmente se nos antoja esto o aquello y aunque los especialistas hacen hincapié en rechazar la comida rápida, no tenemos una idea muy exacta de los que estamos consumiendo a diario. Tener esta información no tiene el objetivo de que rechaces estos alimentos, pero sí que te moderes en su consumo, pues disfrutarlos de vez en cuando te ayudará a mantener una vida más saludable.

Las 5 comidas que más rápido te engordan

1. Hamburguesa

Todos amamos una buena hamburguesa, pero de acuerdo con el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA, por sus siglas en inglés), una hamburguesa de "doble loncha" aporta 295 calorías por cada 100 gramos. Para hacer una carne de hamburguesa se recomienda usar entre 150 y 200 gramos de carne para que alcance una buena cocción.

No obstante, las cifras varían mucho dependiendo de la cantidad de carne, pan y grasa que se esté añadiendo, sin contar con ingredientes como la catsup o la mayonesa que además adicionan bastante azúcar, lo cual nos da como resultado una comida que rápidamente te engordará.

En casos extremos se han señalado lugares donde se venden hamburguesas con más de 2 mil calorías en una sola pieza, es decir, más de las calorías recomendadas al día para un adulto saludable. Si eres de las personas que comen varias hamburguesas a la semana podrías estar teniendo un excedente de calorías dañino para tu salud.

2. Pizzas de venta comercial

Una pizza estándar con 36 centímetros de diámetro puede llegar a aportar hasta 266 calorías por cada 100 gramos según la USDA, esto también varía según las porciones y los ingredientes que se estén usando. Las pizzas son comida rápida rica en grasas, carbohidratos refinados e incluso azúcares, y si le sumas un refresco de 600 mililitros con hasta 230 calorías podrás imaginar el desastre.

Algunas se elaboran con grandes cantidades de queso para derretir, que es el más grasoso de todos, así como carne procesada o embutidos que han sido relacionados a la obesidad y mayores riesgos de sufrir enfermedades cardiovasculares e incluso desarrollar cáncer cuando se consume regularmente.

Disfruta de una buena pizza de vez en cuando, pero trata de evitar las de venta comercial, prefiere las de restaurantes y que usen ingredientes más saludables e incluso harinas integrales para que lleves más nutrientes a tu organismo.

3. Banana split frito

Para algunos especialistas este postre que se encuentra fácilmente en ferias estatales de Estados Unidos, es una de ls peores exageraciones creadas, ya que se trata de un banana split frito en aceite al que se le adiciona mantequilla de maní, miel, bolas de nieve, azúcar espolvoreada, jarabe de caramelo, chocolate derretido, cacahuates troceados, crema batida y para coronar el platillo, una cereza.

El resultado es una bomba de 2000 calorías en un solo platillo, además de cuatro días de grasas saturadas que afectan principalmente a la salud cardiovascular, sin contar con que toda esa azúcar requiere una buena cantidad de insulina que hace trabajar al páncreas a marchas forzadas. Si alguna vez te encuentras con este postre, piénsalo dos o tres veces antes de comerlo.

4. Gringa de pastor

Aunque sea una delicia, la gringa de pastor es uno de los tipos de "tacos" que se ha calificado con mayor aporte de calorías. Según el portal FatSecret, una pieza de gringa al pastor aporta hasta 411 calorías, de las cuales, 26 gramos son grasa.

Las gringas consisten en una especie de sincronizadas o tacos que se elaboran con tortillas de harina rellenas de queso para derretir, carne al pastor y piña, que luego se asan y sirven con salsa o pico de gallo. Por estos ingredientes, una pieza aporta carbohidratos, grasas, azúcares y proteínas, lo que aumenta la cantidad calórica para una persona.

Lo mejor es que te alejes de este platillo o que lo consumas de forma esporádica y sin abusar, cuidando de mantener una dieta balanceada y ejercicio regular. Si tienes curiosidad de cuántas calorías tiene un taco aquí te decimos.

5. Guajolota

No es de extrañar, la torta de tamal o guajolota es una preparación muy típica de la Ciudad de México y aunque muchos la consumen como un desayuno completo para comenzar su día no te aconsejamos repetirlo de forma regular. Esto es porque un tamal aporta entre 350 y 460 calorías debido a que se elabora con masa de maíz mezclada con manteca y rellena de algún guisado, regularmente de carne sofreída en una salsa.

Si a esto sumas las 94 a 160 calorías que se calcula para un bolillo tendríamos que una guajolota aporta más de 450 y hasta 600 calorías en una pieza. Si sientes el "subidón" de energía al comer una guajolota, imagínate que será el mismo que sufra tu organismo en peso.