Saludable
¿Cuántas cervezas se puede tomar al día para no afectar la salud?
La cerveza puede ser de gran ayuda para nuestro organismo siempre y cuando se consuma con moderación.Cuando hablamos de cerveza y en general de bebidas alcohólicas, solemos tener nuestras precauciones, ya que sabemos que el consumo de alcohol puede llegar a ser perjudicial para nuestra salud, a menudo se habla de cómo el exceso de alcohol puede causar problemas que van desde algunos inconvenientes como la resaca o molestias en el estómago, hasta incluso consecuencias fatales, sin embargo, al hablar de cerveza también sabemos que su consumo puede llegar a ser benéfico si se toma en cantidades moderadas.
Incluso podríamos estar hablando de que tomar cierta cantidad de cerveza al día, puede ayudarnos con diferentes beneficios y propiedades que está bebida puede aportar a nuestro organismo, es aquí que nace la duda ¿Cuánta cerveza podemos tomar al día sin que afecte gravemente nuestra salud? para ello tenemos que tener en cuenta muchos factores, pero principalmente quién es la persona que va a tomar esta bebida, la cantidad que se tomará, ya que esta cambia entre hombres y mujeres y cómo tomamos la cerveza.
En cuanto a los beneficios, la cerveza puede llegar a ser de gran ayuda para nuestra salud, distintos estudios han asociado a esta bebida con un menor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, asimismo, aunque tenemos la idea general de que la cerveza causa obesidad, el consumo moderado de este fermento no aumenta nuestro peso como han demostrado algunas investigaciones, incluso se ha vinculado el consumo de cerveza con una disminución en el riesgo de enfermedades como la diabetes.
Pero entonces, ¿Qué significa el consumo moderado de cerveza? según una investigación realizada por expertos del CSIC, el consumo moderado de alcohol para hombres sería cerca de 700 mililitros de cerveza diarios, mientras que para las mujeres serían 400 mililitros de cerveza, tomando en cuenta que esté consumo, a pesar de pertenecer a una medición "al día" no debe llevarse a cabo día tras día, sino de manera distribuida a lo largo de la semana.
También debemos de tener en consideración que para aprovechar los beneficios y propiedades que la cerveza puede aportar, es necesario que el consumo siempre sea moderado, evitar los atracones y el exceso, además acompañar la cerveza con alimentos, es decir consumir esta bebida siempre a la hora de la comida y nunca sola o en ayunas, recuerda que cualquier cambio importante que quieras hacer en tu alimentación debes consultarlo con un especialista en nutrición y salud, para así evitar cualquier problema en tu organismo.